Einant prie uolos krašto atsiveria du gyvenimą keičiantys vaizdai. Vienas iš jų yra kvapą gniaužiantis horizonto vaizdas. Kiek akys mato, yra tas metaforiškas rytojus... po rytojaus... po rytojaus... tai, kas atrodo kaip begalybė su begalinėmis galimybėmis tam, ką gali turėti gyvenimas.
t
t
tKitas atrodo begalinis, bet kur kas grėsmingesnis. Tačiau sakyti, kad tai „kvapą gniaužia“, nebūtų metaforiška. Daug kam tai yra per daug pažodinis tikslas. Deja, rytojaus nėra, o galimybės prarandamos.
t Savižudybė ir toliau kelia rimtą susirūpinimą mūsų visuomenei. CDC (JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai, www.cdc.gov) praneša, kad tai trečia pagrindinė amerikiečių mirties priežastis 10–14 metų amžiaus grupės, antra pagrindinė mirties priežastis 25–34 metų amžiaus grupėje ir ketvirta pagrindinė mirties priežastis 35–44 metų amžiaus grupėse ir 45-54.
t Gia Allemand atsidūrė tos uolos pakraštyje ir rezultatas buvo neabejotinai tragiškas. Nors atsakymas į skaudų klausimą „Kodėl?“ nėra šio straipsnio dėmesio centre, buvo labai reali problema, kuri prisidėjo prie šio praradimo. Gia Allemand mirtis atkreipia mūsų dėmesį į retą mėnesinių sutrikimą, vadinamą priešmenstruacine disforija Sutrikimas arba PMDD, būklė, su kuria jai buvo diagnozuota, neabejotinai prisidėjo prie jos pabaigos gyvenimą.
Kas yra PMDD?
t Kas yra šis retas menstruacinis sutrikimas? PMDD gali paveikti visas vaisingo amžiaus moteris, kurioms yra mėnesinių ciklas. Pripažįstant santykinai didelį patelių amžiaus tarpsnį ir su jais susijusius simptomus sutrikimas, šio straipsnio pradžioje pasiūlyta CDC statistika gali užimti dar daugiau reikšmę.
t PMDD yra sunki priešmenstruacinio sindromo (PMS) forma, galinti trukdyti bet kokiai kasdienei veiklai. Nuo trijų iki aštuonių procentų moterų kenčia nuo šio nuotaikos sutrikimo, kuris didėja kaip mėnesinių laikotarpis artėja, o PMDD ciklas įvyksta maždaug vieną ar dvi savaites iki faktinės a pradžios laikotarpis. Simptomai dažnai sustoja tuo pačiu metu, kai prasideda tikrasis laikotarpis, jei ne netrukus po to. Tačiau PMDD simptomai trunka ne visą mėnesį.
t Priešmenstruacinis sindromas (PMS) tapo gana pažįstamu terminu su simptomais, apie kuriuos galbūt kartkartėmis galbūt net pajuokavome. Tačiau prasidėjus PMDD ir tai, kad jie gali paveikti tiek daug moterų visoje šalyje/visame pasaulyje, tai yra svarbu, kad būtume dar budresni mokydami apie sutrikimą, koks jis gali būti pavojinga gyvybei.
t Deja, tiksli PMDD priežastis vis dar nežinoma. Tačiau hormoniniai pokyčiai (estrogenas/progesteronas), atsirandantys mėnesinio mėnesinių ciklo metu, taip pat yra raktas smegenyse randama cheminė medžiaga (serotoninas) gali atlikti labai strateginį vaidmenį, nes jie yra glaudžiai susiję su hormoniniais ciklų.
PMDD simptomai
t Nepaisant to, ko šiuo metu galbūt nežinome, ten yra svarbi informacija, kurią mes žinome apie PMDD. Žemiau išvardyti simptomai, kurie, kaip žinoma, yra susiję su PMDD. Kaip minėta anksčiau, simptomai pasireiškia vieną ar dvi savaites iki menstruacijų pradžios, o paskui baigiasi/išnyksta, kai prasideda kraujavimas.
t Oficiali diagnozė paprastai nustatoma, kai yra bent penki (5) toliau išvardyti simptomai; tačiau net jei turite mažiau nei penkis, aptarkite tai su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- „Smegenų rūkas“: sunku susikaupti, sunku mąstyti/apdoroti mintis ir priimti sprendimus.
- Depresija: beviltiškumo jausmas, liūdesys, verksmo epizodai ir (arba) jausmas nekontroliuojamas.
- Nerimas, panikos priepuoliai.
- Dirglumas, nuotaikų kaita, pyktis ir (arba) pyktis.
- Trūksta energijos, nėra motyvacijos, nesidomima kasdiene veikla ir žmonėmis.
- Miego problemos: nemiga, sutrikęs miegas, padidėjęs miego kiekis.
- Besaikis valgymas ir (arba) potraukis tam tikriems maisto produktams.
- Kaltės jausmas, bevertiškumas, kovos su savigarba (pvz., Kaip jaučiatės apskritai).
- Fiziniai simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas, galvos skausmas, krūtų jautrumas ir sąnarių ar raumenų skausmas.
- Savižudybės mintys ar veiksmai.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t Jei esate moteris ir turite mėnesinių ciklus (tiems, kurie taip pat reguliariai kas mėnesį tiems, kuriems mėnesinės gali būti mėnesinės, bet gali būti nereguliarios), kaip žinoti, ar esate paveiktas PMDD? Tai labai svarbus klausimas, nes nėra jokių laboratorinių tyrimų ar įtikinamų fizinių išvadų, kurios visuomet būdingos visoms moterims.
Kada imtis veiksmų
t Pirmiausia atidžiai peržiūrėkite simptomus ir žinokite apie juos. Gali būti naudinga išsaugoti žurnale ar dienoraštyje pateiktą simptomų sąrašą, kurį galite nurodyti, taip pat naudoti čia paminėtiems papildomiems tikslams.
t Žurnale laikykite simptomų, kuriuos turite, kalendorių:
t a) Simptomo tipas.
t b) Mėnesio diena (-os), kai turite simptomą (-us).
t c) Simptomo (-ų) sunkumas
t d) Trukmė: minutės, valandos, dienos ir kt.
t Nemanykite, kad čia yra keletas simptomų, arba jie nėra tokie svarbūs arba į juos nereikia atkreipti dėmesio. Jei manote, kad turite PMDD, svarbu kreiptis pagalbos į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
t
Ar yra koks nors PMDD gydymas?
t Taip! Tačiau svarbu pažymėti, kad dalis jūsų gydymo yra susijusi su iniciatyvumu savo sveikatos priežiūros srityje, pažinti savo kūną ir jo klausytis, ypač kai žinai, kad nesi „normalus aš“. Apsvarstykite taip:
1. Atlikite kai kuriuos gyvenimo būdo pakeitimus
- Valgykite sveiką maistą.
- Reguliariai mankštinkitės, ypač aerobikos.
- Darykite viską, kad pakankamai išsimiegotumėte.
t
t
2. Vaistai
- Gali padėti antidepresantai, vadinami SSRI (selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai).
- Geriamieji kontraceptikai, kartais GnRH agonistai (pvz., Depo Lupron)
- Diuretikai vandens susilaikymui.
- Nesteroidinis skausmą malšinantis vaistas nuo menstruacijų skausmo.
- Vitaminai ir papildai (kalcis, magnis, vitaminas B6, vitaminas E)
t
t
t
t
t Vėlgi, net ir vartodami nereceptinius vitaminus ir papildus, būtinai informuokite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei juos vartojate.
3. Konsultacijos (individualios arba grupinės)
4. Streso valdymas
- Joga
- Meditacija
- Kvėpavimo pratimai
t
t
t Šeima, draugai ar net kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai ne visada rimtai vertina sunkius PMS/PMDD simptomus. Jūs turite išsilavinti ir tapti geriausiu savo pacientų gynėju.
t Būkite budrūs, atidūs ir stiprinkite save ir kitus, žinodami visus įspėjamuosius PMDD požymius. To negalima atmesti kaip „kai kurių moterų problemos“. Žinodami galimus simptomus ir tai žinodami galima pagalba gali būti prasmingi žingsniai statant gyvybę gelbstinčias tvoras toliau nuo krašto skardis. Būkite savo ir kitų gynėjas. Jūs galite būti tas, kuris turi potencialą padėti kam nors atgauti kvapą gniaužiantį horizonto vaizdą, kuriame daug rytojaus... po rytojaus... po rytojaus laukia, kol bus surastas.
tJei įtariate, kad kažkas galvoja apie savižudybę, arba patys kovojote su šiomis mintimis, paskambinkite Nacionalinė savižudybių prevencijos linija 1-800-273-TALK (8255).
