Po to, kai papasakosite savo draugams ir šeimos nariams vėžys diagnozę, informacija pradės nusileisti į jūsų pašto dėžutę nerimą keliančiu greičiu. „Aš perskaičiau šį straipsnį, kuriame sakoma, kad turėtumėte pabandyti ...“ arba „Mano draugas Sharon turėjo tą patį, ką ir jūs. Štai ką ji padarė... “ Jie visi reiškia gerai, tačiau daugelis nesupranta, kad vėžio diagnozė kiekvienam reiškia kažką kitokio. Mano krūties vėžys nėra panaši į jūsų tetos krūties vėžį ar tą merginą, su kuria įstojote į koledžą ir kurią radote socialinėje žiniasklaidoje; mes visi esame vėžio snaigės. Mūsų gydymo būdai yra skirtingi, nes mūsų kūnai yra skirtingi ir visi skirtingai reaguos į vėžio gydymą.
Prieš diagnozuojant buvau vienas iš tų žmonių, kurie lankė sporto salę, ausines, žurnalą, televizorių. Buvau elipsinis į niekur, nuolat mane stimuliuojantis. Man reikėjo blaškymosi, kad pamirščiau, kad iš tikrųjų dirbau ir mano kūnas juda. Aš nieko nelaikau treniruotėmis, nebent dėl to susidarė prakaitas.
Gyvename laikais, kai turėtų padažnėti širdies susitraukimų dažnis, o kūnai visada turėtų judėti, nesvarbu, ar tai būtų reformatorius, ar stacionarus dviratis, ar šokinėjantis ant dėžių. Tačiau kai gydotės nuo vėžio, šios galimybės nebūtinai daro jūsų kūnui palankias.
Po mano mastektomijos elipsė ilgą laiką buvo be klausimo, o galiausiai sporto salė tapti pavojaus zona mano kūnui, pažeista chemoterapijos ir jautriausia mikrobams, kuriuos turiu kada nors buvo. Tada ir nusprendžiau pabandyti joga.
Daugiau: Jūsų galutinis visų jogos kalbų vadovas
Mes visi skirtingai suvokiame jogos praktiką, tačiau vėžiu sergantiems pacientams proto ir kūno sujungimas į vieną mankštos formą pasirodė esąs naudingas sveikstant.
„Joga moko paprastų praktikų, tokių kaip giliai kvėpuoti, ir meditaciją, kad sutelktų protą, o tai gali išjungti atsaką į stresą ir padėti judėti į palankesnę atsipalaidavimo erdvę gydymui “, - Cheri Clampett, sertifikuota jogos terapeutė ir jogos programos, skirtos vėžiu sergantiems pacientams, įkūrėja. Ridley-Tree vėžio centras iš Santa Barbaros, Kalifornijoje, pasakoja „SheKnows“. „Išmokti giliai ir lėtai kvėpuoti, sutelkiant protą, taip pat galima naudoti gydymo metu, siekiant palengvinti skausmą ir ugdyti kūno bei streso lygio suvokimą visą dieną“.
Be galimybės taikyti jogos kvėpavimo metodus gydymo metu, žinoma, kad joga taip pat mažina stresą ir nerimą organizme.
„Streso lygio mažinimas yra viena iš didžiausių dovanų, kurią joga suteikia žmonėms, gydantiems nuo vėžio“, - sako Clampett. „Kad galėtum atsipalaiduoti ir net mėgautis veikla su savo kūnu, kompensuoji traumą ir skausmą, kuris gali būti susijęs su vėžio diagnozės nustatymu ir gydymu. Iš tyrimų žinome, kad jogos praktika prisotina kraują deguonimi, atpalaiduoja raumenų įtampą ir netgi gali sustiprinti imuninę funkciją, o tai labai svarbu gydant vėžį.
Be naudos, kurią joga turi gydantiems nuo vėžio, kūnui yra ir emocinis komponentas. Susan Wood, registruota jogos mokytoja, veda pamokas Plutos integruota onkologija, sveikata ir krūties vėžio koalicija Ročesteryje Niujorke ir sako, kad praktikuodami jogą vėžiu sergantys pacientai gali padėti suvaldyti baimę ir nerimą bei pagerinti kūno įvaizdį ir savijautą.
„Grupės jogos užsiėmimai yra ypač naudingi tiems, kurie patyrė vėžio diagnozę, nes jie suteikia svarbų bendruomenės jausmą“, - aiškina ji. „Praktika su kitais, kurie šiuo metu gydosi ar patyrė panašią patirtį, sumažina izoliacijos jausmą, kurį jaučia daugelis gydomų“.
Daugiau: 12 pagrindinių jogos pozų pradedantiesiems ir kaip tai padaryti
Rasti instruktorių ar centrą, skirtą vėžiu sergantiems pacientams, niekada nebuvo taip paprasta. Wood rekomenduoja svetainę Joga 4 Vėžys, kuri gali sujungti pacientus su instruktoriumi, kuris veda užsiėmimus, specialiai skirtus jogos pacientams jų rajone. Kitas variantas yra paklausti savo medicinos komandos, ar jie turi studiją ar instruktorių, kurį jie rekomenduotų. Jei pamokos jums netinka arba tiesiog neturite jėgų dalyvauti pamokoje, dabar yra daugybė vaizdo įrašų ar transliacijos paslaugų. „Clampett“ siūlo internetinę seriją terapinė joga vaizdo įrašai, skirti tiems, kurie yra gydomi ar gydomi.
Tiems, kurie gydosi ir yra pripratę prie griežto kūno rengybos tvarkaraščio, bus pasiekta nauja norma, kurią jūsų kūnas gali atlaikyti tikrai būtumėte koregavimas, tačiau per jogos praktiką galite pastebėti, kad juda ne tik kūnas, bet ir protas.
