Pagaliau oras tvyro ore, saulė šviečia ir gėlės pradeda žydėti. Po tos, atrodytų, nesibaigiančios žiemos, kas gali būti geriau? Na, milijonams žmonių, kenčiančių nuo sezoninės alergijos, minėtas pavasario oras, flora ir fauna nėra toks malonumas.
Be apgailėtinų simptomų, tokių kaip spūstys, čiaudulys, niežėjimas, ašarojančios akys ir kvėpavimo sutrikimai, galbūt pastebėjote, kad alergijos sezono metu esate labiau pavargęs nei įprastai-net jei nevartojate nereceptinių vaistų, tokių kaip Benadryl, kad palengvintumėte. simptomai.
Daugiau:Ką galite padaryti pasiruošę alergijos sezonui dabar
Kaip paaiškėja, tavo alergijos taip pat gali būti kaltininkas, atsakingas už nuovargį. Daktarė Tania Elliott, pasakoja tarybos patvirtintas alergologas ir internistas Ji žino kad alergijos ląstelių išskiriamos cheminės medžiagos gali sukelti išsekimą. „Jie taip pat sukelia skysčių kaupimąsi ir uždegimą jūsų sinusuose, o tai gali sukelti veido spaudimą, galvos skausmą ir nuovargį“, - aiškina Elliottas.
Tačiau pagrindinė priežastis, dėl kurios alergija sukelia nuovargį, yra gana paprasta: pasunkėjęs kvėpavimas sukelia miego sutrikimus ir miego sutrikimus. „Šį pasunkėjusį kvėpavimą, ypač gulint, sukelia susiaurėję kvėpavimo takai užsikimšusios nosies ertmės - tiesioginis alerginės reakcijos uždegiminės reakcijos rezultatas “. - sako Eliotas.
Daugiau:Ar tiesa, kad jūsų alergija keičiasi kas 7 metus?
Užkimštas nosies ertmes, kurios yra atsakingos už šiuos miego sutrikimus, gali sukelti alergija lauke ir patalpose. „Tikėkite ar ne, daugelis patalpų alergenų, tokių kaip dulkių erkutės, naminių gyvūnėlių pleiskanos ir pelėsiai, linkę įsikurti miegamajame“, - sako Elliottas. (Yikes.)
Be to, jūsų patalynėje dažnai gyvena dulkių erkutės, todėl nenuostabu, kad tiek daug alergiškų žmonių atsibunda jausdamiesi visiškai neramūs, išsekę ir (žinoma) perpildyti. Jei turite alergiją dulkių erkėms, Elliott rekomenduoja iš lovos išimti visas dekoratyvines pagalves ir kas savaitę plauti patalynę ant stiprios ugnies.
Alergiškiems žmonėms, kurių miegamuosiuose yra kilimų, Elliott siūlo kas savaitę naudoti HEPA vakuumą arba visiškai atsikratyti kilimų. „Atminkite, kad pirmiausia, kai kalbama apie alergijos gydymą - nustatykite ir venkite savo veiksnių“, - sako ji.
Daugiau:Ar jūsų peršalimo simptomai iš tikrųjų yra tik alergija?
Jei jūsų alergiją dažnai lydi nuovargis, Elliott rekomenduoja ieškoti neužmigusios alergijos. Ji pažymi, kad svarbu atsiminti, kad ne visi nereceptiniai vaistai yra sukurti vienodi ir yra įvairių šalutinių poveikių, kuriems reikia skirti ypatingą dėmesį.
Elliott siūlo nosies steroidų purškalus. „Jie veikia lokaliai alergijos simptomų vietoje - jūsų nosies ertmėse - ir sumažins spūstis, patinimą ir lašėjimą po nosies ir padės geriau kvėpuoti“, - aiškina ji. „Man labiau patinka vaistai, kurie veikia lokaliai, palyginti su. sistemingai, kas atsitinka, kai geriate tabletes “. Tiesiog nepamirškite, kad nosies steroidiniai purškalai, tokie kaip Flonazė kad įsigaliotų bent penkios dienos, todėl laikykitės programos, kad pasiektumėte geresnio kelio miegoti.
„Galų gale, sumažinant alergenų, nusėdančių miegamajame, skaičių ir apgalvojant jų vartojimą neskausmingi vaistai nuo alergijos, greičiausiai pradėsite jausti ramesnį nakties miegą “. - sako Eliotas.
Galbūt negalėsite sustoti ir pauostyti rožių, bet bent jau nepradėsite dienos jaustis visiškai neatgaivintu ir išsekusiu. Alergijų sezonas bent šiek tiek pakyla, tiesa?
