Ar kada nors pastebite, kad skubate, jaučiate stresą ir esate per daug užsiėmęs, kad galėtumėte mėgautis gyvenimu? Šis jausmas šiandieninėje visuomenėje yra labai įprastas. Deja, daugeliui iš mūsų tai yra kasdienė kliūtis. Tarp darbo, šeimos, pareigų ir susitikimų dažnai vienam žmogui atrodo per daug. Taigi, ką galite pakeisti, kad galėtumėte gyventi produktyvų, sveiką ir malonų gyvenimo būdą pasaulyje, sukurtame niekada nesustoti?
Meditacija ramina protą, kad sumažėtų stresas ir atrasti vidinę ramybę ir pusiausvyrą. Kai kurie žmonės į meditaciją žiūri iš aukšto, nes to nesupranta, niekada iš tikrųjų jos nebandė arba turi išankstinių nuostatų. Meditacijos praktika moko sulėtinti tempą. Tai prieštarauja viskam, ko mes kada nors buvome išmokyti, ty pasiekti daugiau, padaryti daugiau ir būti daugiau. Kasdienė trijų minučių meditacija yra efektyvus ir efektyvus būdas atgauti vidinę ramybę. Nauda didesnė, nei galite tikėtis.
1. Tu laimingesnis
Galų gale, ar ne visi bandome gyventi laimingesnį ir džiaugsmingesnį? Meditaciją sudaro susikaupęs savęs ir galvoje esančių minčių atspindys. Laikas, praleistas dėkojant už tai, ką turite, įvertindami mažus palaiminimus aplink jus ir išreikšdami meilų gerumą sau ir kitiems. Tai daro jus - ir aplinkinius - laimingesnius, taip pat padeda jausti ryšį su artimaisiais, žmonija ir gamta.
2. Geresnė smegenų funkcija
Visas meditacijos tikslas yra mankštinti savo protą ir sustabdyti nesibaigiantį pasikartojančių minčių ciklą. Kartais pamirštame, kokios galingos yra smegenys ir kaip svarbu jas mankštinti, ilsėtis ir puoselėti. Meditacija padidina jūsų dėmesį ir atmintį ir leidžia geriau susikaupti. Raminant protą sumažėja nerimas ir padidėja kūrybiškumas bei emocinis stabilumas. Kas yra?
3. Mažiau streso ir senėjimo
Stresas jus užvaldys, jei jo nesuvaldysite. Meditacija padeda sustabdyti lenktynių mintis ir išskiria toksišką energiją iš jūsų kūno. Sumažėjęs stresas ir neigiamos mintys gerina smegenų veiklą, lėtina senėjimą, didina imunitetą ir padeda kovoti su ligomis. Meditacija padeda įveikti nerimą, nes sumažina stresą, kraujospūdį ir padidina energijos lygį.
4. Pagerėjęs miegas
Miego trūkumas yra pagrindinė šių dienų problema. Ilgas darbas, pratimų praleidimas ir per daug žongliravimas vienu metu yra norma. Ironiška, kad kai nepaisome savo sveikatos, sumažėja mūsų produktyvumas, laimė ir miego kokybė. Kai taip atsitinka, mes įstringame begalinėje išsekimo kilpoje, pradedame pernelyg kofeinuoti ir galiausiai pasiekiame savo perdegimo tašką. Skiriant kelias minutes savo dienai nuraminti mintis ir praktikuoti dėkingumą, pagerės jūsų gyvenimo kokybė, savijauta ir gebėjimas geriau pailsėti.
5. Svorio metimas
Daugelis iš mūsų kasdien kovoja su svorio metimu. Kodėl gi ne palengvinti save ir savo kūną, imantis tinkamų veiksmų medžiagų apykaitai padidinti? Turėdami mažiau streso, daugiau energijos ir sąmoningai suvokdami kvėpavimą, esate teisingame svorio metimo kelyje. Stresas sutrikdo medžiagų apykaitos efektyvumą, paprasta ir paprasta.
Kelios minutės kasdieninės meditacijos gali pakeisti jūsų gyvenimą
Meditacija yra vienintelė praktika ir įrankis, kuriuo kiekvienas gali kažkaip pasinaudoti. Aš to nesakau apie daug ką, taigi tai parodo, kaip aistringai dalinuosi visa su tuo susijusia nauda sveikatai. Nepriklausomai nuo to, kaip jūs atsipalaiduojate ir sumažinate stresą savo gyvenime, tikiuosi, kad nuo šiol savo sveikatą perkelsite į savo darbų sąrašo viršūnę.
Daugiau įrašų ir patarimų rasite adresu http://www.thesocialbeing721.com!
