Jūs nusprendėte ir nusipirkote sporto salės abonementą, bet tiesiog negalite įprasti eiti. Dėl savo sveikatos atėjo laikas išsiaiškinti būdą, kaip užpakalį nuvesti į sporto salę... net jei turite papirkti!
Kyšis #1
 Kiekvieną kartą, kai baigsite treniruotę, į stiklainį įpilkite porą dolerių. Iki mėnesio pabaigos sutaupysite pakankamai pinigų, kad galėtumėte patarti savo SPA paslaugų teikėjui. |
SPA gydymas
Nėra nieko tokio naudingo, kaip palepinti save, ypač kai sunkiai dirbai, kad tai uždirbtum. Pažymėkite savo kalendorių-iš tikrųjų suplanuokite dienas ir laiką-susitarkite dėl treniruočių. Neužsirašykite 30 minučių - įrašykite faktinį laiką, kurį turėsite skirti savo treniruotei, įskaitant keliones, persirengimą ir dušą.
Kiekvieno mėnesio pabaigoje specialiu susitikimu pieštuku palepinkite: manikiūru, pedikiūru, veido ar masažu. Susitarkite su savimi, kad galite pasilikti šį SPA susitikimą tik tada, kai išsaugojote visus susitikimus sporto salėje.
Palepinkite save biudžetu >>
Kyšis #2
Bretanė Šanks didžiąją dalį sportinių drabužių laiko automobilyje, kad pašalintų pasiteisinimą „pamiršau savo daiktus“ ir Daktare Susan Fletcher miega treniruočių drabužiais, kad sutaupytų laiko ryte! |
Drabužiai
Drabužiai ir sportas tikrai eina koja kojon.
Grįžkite į savo mėgstamus džinsus. Tai gali būti katalizatorius, kuris pirmiausia paskatins jus eiti į sporto salę. Pakabinkite tuos čiulptukus gerai matomoje vietoje ir paskirkite pasimatymus kas dvi savaites, kad juos išbandytumėte ir įvertintumėte savo treniruotės eigą.
Įžymybių svorio metimo patarimai >>
Pasipuoškite ant bėgių ir jogos kelnių. Treniruočių drabužių pirkimas gali neatrodyti kaip kyšis, tačiau tai gali paskatinti dažniau lankytis sporto salėje. Sutikite, nesijaučiate gerai, kai dėvite aplaidų prakaitą, dėl kurio atrodote sunkesnis. Į treniruotę žiūrėsite rimčiau, o rezultatus matysite lengviau-dėvėdami tikrai jūsų kūnui tinkančią mankštą. Jausitės sąmoningi tik tol, kol suprasite, kad ir kiti sporto salės kūnai nėra tobuli.
Už kiekvieną prarastą svarą apdovanokite save nauju drabužiu. Už kiekvieną iš pirmųjų penkių svarų nusipirkite papuošalų ar naujų lūpų dažų. Už kilogramus nuo penkių iki dešimties uždirbsite galvos apdangalus, šalikus ar linksmas kojines. Kiekvienas iš tų sunkių 11–15 svarų uždirba jums naują viršūnę, kelnes ar nuostabius batus!
Atnaujinkite savo drabužių spintą nepažeisdami banko >>
Kyšis #3
Skirk laiko mergaitei
Užuot praleidę pusvalandį telefonu su savo BFF, sutikite susitikti vienas su kitu sporto salėje. Dviese nubėgsite penkis kilometrus ant bėgimo takelio, kol neįveiksite net pusės naujausių paskalų. Ir kol neįeisite į rutiną, būkite šiek tiek neprieinami vienas kitam-pažadėkite vienas kitam, kad vienintelis būdas kurį laiką paliesti pagrindą yra treniruoklių salėje. Tai motyvuoja jus abu būti ten. Jūs kursite savo kūnus ir santykius tuo pačiu metu.
Fitneso draugo treniruotė >>
Kyšis #4
Niujorke įsikūręs kūno rengybos ekspertas ir treneris Steve'as Ettingeris siūlo šį patarimą: paprašykite savo trenerio nemokamo užsiėmimo ar nuolaidos, jei per nustatytą laiką atliksite tam tikrą užsiėmimų skaičių. Jūsų nuoseklumas atsipirks daugiau nei vienu būdu! |
Pasimėgauti treniruokliu
Profesionalaus kūno rengybos trenerio samdymas jus motyvuos daugiau nei vienu būdu. Norėsite susigrąžinti savo finansines investicijas, ir tai galite padaryti tik pasirodę.
Treneris taip pat padės jums naršyti sporto salėje. Taigi daugelis moterų vengia sporto salės, nes jas gąsdina įranga ir užsiėmimai. Jūsų treneris išmokys jus tinkamai naudotis treniruoklių sale, kad galėtumėte geriausiai treniruotis, kad pasiektumėte savo kūno rengybos tikslus. Kai žinosite savo kelią aplink sporto salę, ten jausitės patogiau.
Kyšis #5
Valgyk ką nors skanaus
Papirkti save maistu? Žinoma! Maistas yra tavo draugas, o ne tavo priešas. Kruopščiai planuodami, ką valgysite prieš ir po treniruotės, gausite maksimalią naudą tiek iš dietos, tiek nuo mankštos. Įpratę sportuoti, pastebėsite, kad trokštate maisto, kuris jūsų kūną skatina, o ne penina.
Geriausi treniruočių maisto produktai >>
Daugiau treniruočių patarimų
- Išnaudokite visas narystės sporto salėje galimybes
- Ar jūsų sporto salė jus vargina?
- Prakaito etiketas: nepamirškite savo manierų sporto salėje
