Jei esate toks kaip aš, visada ieškote naujų kūno rengybos būdų, nes, pripažinkime, ta pati sena treniruotė po kurio laiko nuobodu tiek jums, tiek jūsų raumenims. Artėjant 2012 m., Atėjo laikas priimti naujųjų metų pažadą, o kalbant apie kūno rengybą, nėra nieko geresnio už baro metodą, kad jūsų kūnas įgautų formą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl šią treniruotę reikia išbandyti - nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, formos ar fizinio pasirengimo.
Niekas neprasideda Naujiesiems metams kaip visiškai naujas skulptūrinis kūnas, taigi, jei norite savo, turėsite dėl to dirbti-bet tai nėra blogai! Šiuo metu man nepakanka baro metodo, kuris jus užkabins vos po vienos treniruotės. Turėdamas daugiau nei 60 studijų visoje JAV ir Kanadoje, „Bar Method“ treniruojasi taip, kaip mes žinome, taip, kaip jūs tikriausiai niekada nebandėte.
Baro metodo svetainė viską pasako. Treniruotės metu sukuriamas „nepaprastai lieknas, tvirtas, iškaltas kūnas, derinant izometrinės raumenų formavimo principus, kūną pailginančią šokio kondicionavimo praktiką, fizinės terapijos mokslas ir intensyvus intervalinių treniruočių tempas į galingą pratimų formatą, kuris greitai ir saugiai pertvarko ir pailgina raumenis “. Geriausias dalis? Magija vyksta greitai.
Susitikome su Gina Williams ir Melissa Ramsey, savininkėmis Baro metodas Bernardsvilyje, Naujajame Džersyje, kalbėti apie uolieninius pilvo raumenis, pakeltas sėdynes ir lieknesnę kūno sudėjimą.
Ji žino: Kas paskatino jus įsitraukti į baro metodą?
Mes su Gina visą gyvenimą aistringai sportavome. Prieš šešerius metus pradėjome lankyti pratimus, pagrįstus Lotte Berk filosofija. Mes pradėjome mokytis kasdien visus metus; 2009 m. sausio mėn. studija buvo atidaryta ir mes iškart pradėjome dėstyti. Studijos energija buvo nuostabi! Mintis padėti moterims sustiprėti ir labiau pasitikėti savimi buvo tokia maloni. Mes niekada nematėme pratimo metodo, kuris būtų toks tikslingas, toks saugus ir toks efektyvus, kad būtų galima iš naujo formuoti kūną. Beveik iš karto žinojome, kad norime šį metodą skleisti ir kitoms netoliese esančioms bendruomenėms.
Ji žino: Kuo baro metodas skiriasi nuo kitų „barre“ treniruočių?
Baro metodas skiriasi nuo kitų „barre“ procedūrų, nes mūsų metodas yra labai efektyvus ir labai saugus kūnui. Kiekvieną pratimą kuria kineziterapeutai, todėl jis yra labai tikslingas ir saugus. Stiprinamieji pratimai yra intensyvūs, o tolesnis tempimas sukuria ilgą, liekną, liekną ir siaurėjantį kūną.
Ji žino: Pasakykite mums, kodėl ši treniruotė nėra mada ir kas neleidžia jai pasenti.
Baro metodas egzistuoja daugiau nei 10 metų. Lotte Berk metodas, iš kurio jis buvo gautas, egzistuoja daugiau nei 30 metų. Tai metodas, kuris laikui bėgant tik gerėja ir gerėja.
Ji žino: Ar žmonės, turintys traumų, ar tie, kurie yra be formos, gali atlikti baro metodą?
Taip, žinoma. Turime kiekvieno pratimo modifikacijų žmonėms, patyrusiems įvairias traumas. Šias modifikacijas vėl kuria kineziterapeutai, todėl kiekviena yra itin saugi ir efektyvi formuojant, stiprinant ir tempiant kiekvieną raumenų grupę. Taip pat laukiami visi kūno rengybos lygiai.
Ji žino: Kokį vieną patarimą galėtumėte duoti žmogui, norinčiam pradėti daryti „Bar Method“ treniruotes? Galbūt kažkas, kuris labai bijo išlipti iš sofos ir pabandyti.
Baro metodas yra pratimų programa, kurią galima pritaikyti daugeliui žmonių. Tai metodas, kuris grindžiamas savimi ir kuriuo galite tobulėti tapę labiau patyrę. Ženkite kiekvieną klasę po vieną žingsnį. Būkite kantrūs ir netrukus turėsite ilgas, liesas šlaunis, tvirtus pilvo raumenis ir pakeltą sėdynę. Rasite raumenų, apie kuriuos anksčiau nežinojote, kad turite!
Ji žino: Pasakykite man vienu ar dviem sakiniais, kodėl juostinis metodas duoda rezultatų.
Baro metodas yra revoliucinė treniruotė, kuri greitai ir saugiai pertvarko visą kūną. Jis sujungia riebalų deginimo intervalinių treniruočių formatą ir iš naujo apibrėžia jūsų raumenis, padėdamas sukurti ilgus, lieknus kūnus. Šios vienos valandos užsiėmimai stiprina pagrindinius raumenis, gerina lankstumą ir laikyseną, todėl jūs trokštate daugiau.
„Bar Method“ klasės ir DVD
Netoli vienos iš „Bar Method“ studijų? Išbandykite vieną iš jų treniruočių DVD vietoj to. Maždaug 20 USD jie nesulaužys banko ir netrukus taps jūsų treniruotėmis 2012 m.
Jei jums įdomu, kiek kainuoja treniruotė, mes jūsų nesiruošiame. Kai kuriose rinkose neribota mėnesio narystė kainuoja daugiau nei 200 USD. Ar baro metodas to vertas, nepaisant didelės kainos? Tegul jūsų naujai suformuoti raumenys atsako į tai.
Žiūrėti: Baro metodo pratimų DVD
„The Bar Method Exercise“ DVD diske „Bar Method“ įkūrėjas Burras Leonardas demonstruoja įvairius kalorijų deginimo, kūno formavimo pratimus. Peržiūrėkite šiuos pavyzdinius klipus žemiau!
Daugiau fitneso tendencijų
5 kūno rengybos tendencijos 2011 m
Sporto tendencijos 2011 m
Viso kūno fitneso tendencijos Naujiesiems metams
