Koks tavo kaltas malonumas? Čia apžvelgiame pagrindinius moterų kaltės malonumus, kaip jie kenkia jūsų sveikatai ir patarimus, kaip juos įveikti.
Kaltas
malonumai
Koks tavo kaltas malonumas? Čia apžvelgiame pagrindinius moterų kaltės malonumus, kaip jie kenkia jūsų sveikatai ir patarimus, kaip juos įveikti.
Kaltus malonumus mes užsiimame, nors žinome, kad tai nebūtinai mums duoda naudos. Kai kurie kalti malonumai yra visiškai nekalti, pavyzdžiui, mano asmeninis mėgstamiausias kiekvieną vakarą išsimaudyti burbulinėje vonioje prie taurės vyno, o kiti, pavyzdžiui, rūkymas, yra šiek tiek kenksmingesni. Kad ir kokia būtų jūsų, mes visi jų turime. Mes paprašėme savo skaitytojų atskleisti savo didžiausią kaltės malonumą, o paskui paprašėme sveikatos eksperto įsijausti į šių malonumų pavojų. Rezultatai yra!
Du svarbiausi malonumai yra greitas maistas ir realybės televizija!
Moterys mėgsta mėgautis dviem dalykais - greitu maistu ir realybės televizija! Abu jie atliekami naktį po ilgos darbo ir žongliravimo vaikų dienos. Visi pagaliau guli lovoje, ir jūs nusprendžiate įsitraukti į epizodą
Greitas maistas ir jūsų sveikata
Tina apie nepageidaujamą maistą: greitam maiste nėra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, kurių mūsų organizmui reikia kasdienėms funkcijoms atlikti, apsaugoti mūsų imuninę sistemą ir net reguliuoti mūsų nuotaiką. Greitas maistas ir greitas maistas yra labai apdoroti ir pilni kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali sukelti daugybę sveikatos sutrikimų - nuo astmos iki diabeto iki vėžio. Maisto pramonė suformuoja didžiąją dalį šio maisto, kad pasiektų vadinamuosius „palaimos taškus“ mūsų smegenyse, todėl trokštame šių maisto produktų ir dažnai sunku nustoti juos valgyti.
Įveikti priklausomybes nuo greito maisto
Tina Paymaster
Tinos patarimai
- Į savo patiekalus ir užkandžius pradėkite pridėti daugiau daržovių ir vaisių. Įvedęs daugiau maisto, o ne jausdamas, kad esi netekęs, tavo kūnas pradės natūraliai trokšti sveikesnio pasirinkimo. Be to, jei pradėsite valgyti nuo salotų ar daržovių sriubos, nejausite poreikio suvalgyti tiek pagrindinio patiekalo, kiek greičiau pasisotinsite.
- Kai trokštate kažko blogo, pirmiausia išgerkite stiklinę vandens. Mes dažnai klaidingai suprantame alkio troškulį.
- Jei trokštate saldumynų, tai gali būti dėl to, kad valgote per daug sūraus maisto arba nepakankamai baltymų. Į savo patiekalus įtraukite daugiau sveikų baltymų, tokių kaip pupelės, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos, žalumynai ir liesi baltymai, o į saldesnius maisto produktus, tokius kaip saldžiosios bulvės, burokėliai, morkos ir vaisiai.
Realybės televizija ir jūsų sveikata
Tina realybės televizijoje: „Reality TV“ gali būti kaltas malonumas, kuris kenkia jūsų sveikatai, jei tai priimsite kaip realybę. Dauguma realybės televizijos laidų turi tam tikrą scenarijų ir yra redaguojamos, kad laidų žmonės atrodytų taip, tarsi jie gyventų svajonių gyvenimą. Tai nėra realybė. Žmonės, kuriuos stebite, iš tikrųjų patiria sunkumų ir mažiau nei spalvingų akimirkų. Jie turi daugybę makiažo meistrų, asmeninių trenerių, mitybos specialistų ir stilistų, kad jie atrodytų taip, kaip atrodo. Be to, laidos yra redaguojamos ir redaguojamos, kad būtų sukurta tobula jų gyvenimo vizija.
Įveikti realybės televizijos priklausomybes
Tinos patarimai
Svarbu žiūrėti šias laidas su druskos dalele (jei išvis žiūrite) ir laikyti jas gryna pramoga. Kai pradėsite lyginti savo gyvenimą su tuo, ką matote per televiziją, nuolat nusivilsite ir jausitės taip, lyg niekada negyvenate tokio gyvenimo, kokio norite. Vietoj to, atsitraukite nuo televizoriaus ir užsirašykite tavo didžiausias svajones ir troškimus ir darykite viską, kad jie išsipildytų. Gyvenkite norimą gyvenimą, o ne tą, kurį matote per televiziją, ir būkite iniciatyvūs, kad tai taptų nuostabia realybe.
Daugiau moterų sveikatos
Tyrimas: Kodėl dietinė soda nėra svorio metimo priemonė
Namų gynimo priemonės įprastoms sveikatos problemoms gydyti
10 neįtikėtinų Mary Roach kūno faktų