Šiais penkiais prieskoniais sudeginkite riebalus, įveikite pilvo pūtimą, subalansuokite cukraus kiekį kraujyje ir padidinkite jautrumą insulinui.
t
Ciberžolė (pipirinė)
t
Nuotraukų kreditas: pixeldepth/iStock/360/Getty Images
t Ciberžolė verta šurmulio. Šis ryškiai geltonas prieskonis, be kita ko, naudojamas karyje. Ciberžolė turi gydomųjų savybių, vadinamų kurkuminoidais, iš kurių svarbiausia yra kurkuminas. Kurkuminas yra geriausias „anti“. Įrodyta, kad jis turi antioksidacinį, priešuždegiminį, antivirusinį, antibakterinį, priešgrybelinį ir priešvėžinį poveikį. Ir tai gali būti naudinga ir jūsų juosmeniui. Kurkuminas padeda suaktyvinti kepenų genus, kurie padeda kontroliuoti gliukozės kiekį ir gali pagerinti jūsų kasos gebėjimą gaminti insuliną. Tai subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, sulėtindama angliavandenių apykaitą po valgio. Į kitą vištienos patiekalą įpilkite ciberžolės, pabarstykite ant skrudintų daržovių arba įberkite žiupsnelį į karštą vandenį su citrina.
t
Ceilono cinamonas (saldus)
t
Nuotraukų kreditas: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
t Ceilonas cinamonas yra populiarus diabetikų bendruomenėje dėl savo gebėjimo padėti padidinti jautrumą insulinui. Cinamonas yra galingas antioksidantas, antibakterinis ir mangano šaltinis. Tačiau prieš kraudami rytinę kavą, kasdienį kokteilį ar marokietišką vištienos patiekalą įsitikinkite, kad naudojate Ceilonas. Palyginus su Cassia cinamono (tokio, kokio dažniausiai rasite jūsų kaimynystės maisto prekių parduotuvėje), Ceilonas cinamonas yra ne tik veiksmingesnis cukraus kiekio kraujyje balansas, bet ir mažesnis kumarino kiekis, kuris, kaip žinoma, sukelia kepenų pažeidimus.
t
Kajeno pipirai (aštrūs)
t 
Nuotraukų kreditas: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
t „liesas prieskonis“, jei kada nors buvo toks dalykas. Kajeno pipiruose yra kapsaicino, kuris turi termogeninių savybių, kurios padidina kraujotaką, pagreitina medžiagų apykaitą ir sumažina alkį. Dar įdomiau, kad jis stimuliuoja virškinimą, padidindamas seilių, fermentų ir skrandžio sulčių gamybą bei gamindamas peristaltiką. Tinkamas virškinimas ne tik kovos su pilvo pūtimu, bet ir padidindamas prieskonių kiekį maiste padės greičiau pasijusti sotiems ir valgyti mažiau.
t
Himalajų rožinė druska (sūrus)
t 
Nuotraukų kreditas: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
t Išmeskite valgomąją druską, kad gautumėte rožinės Himalajų druskos. Himalajų rožinėje druskoje yra daugiau nei 84 mikroelementų ir elementų, o ne valgomojoje druskoje, kuri yra 97,5 proc. Natrio chlorido. Natrio perteklius padidina hipertenzijos, osteoporozės ir inkstų ligų riziką, tuo tarpu Himalajų elementų įvairovė rožinė druska sukuria jūsų kūno elektrolitų pusiausvyrą, stiprina kaulus, mažina kraujospūdį ir gerina tiražas. Tai taip pat padeda apsaugoti subtilų mineralų balansą jūsų ląstelėse, išvengti perteklinio vandens susilaikymo ir priešlaikinio senėjimo. Perdirbtuose maisto produktuose yra natrio, todėl apribokite perdirbto maisto suvartojimą ir gamindami namuose naudokite rausvus daiktus.
t
Kmynai (žemiški)
t 
Nuotraukų kreditas: itayuri/iStock/360/Getty Images
t Gausus geležies šaltinis, kmynai gali pagerinti jūsų organizmo gebėjimą deginti riebalus. Tuo pačiu metu jo eteriniai aliejai pagerina virškinimo procesą, stimuliuodami fermentus ir pašalindami dujas. Kadangi geležis praturtina kraują hemoglobinu, kmynai gali padėti gaminti sveikus raudonuosius kraujo kūnelius, kurie perneša deguonį visame kūne. Šiek tiek nueina toli. Tik vienas arbatinis šaukštelis suteikia 4 miligramus geležies arba 22 procentus dienos vertės. Sukurkite žemišką kiaulienos įtrinimą su trupučiu kmynų ir Himalajų rožinės druskos.
