Nėštumas yra didelių emocijų ir gyvenimo pokyčių metas - deja, kai kuriems tai gali būti sunku tiek fiziškai, tiek psichiškai (arba abiem). Nors kai kurie nėščių žmonių dubens skausmai yra lygūs, žinoma, kai kuriems iš mūsų labai pasisekė ir jiems išsivysto gaktos disfunkcija. Kas yra SPD ir ką gi mes galime padaryti, kad pagerėtų?
Kas yra gaktos simfizės disfunkcija?
Nors frazė „simfizės gaktos disfunkcija“Gali atrodyti sudėtinga, jei ją sulaužysite, bus lengviau suprasti. Stuburinė simfizė yra sąnarys, randamas pačioje priekinėje dubens dalyje priešais šlapimo pūslę, ir jame yra kremzlės, leidžiančios šiek tiek judėti, ypač gimdymo metu. Tai taip pat padeda išlaikyti du dubens kaulus kartu ir stabiliai įprastos veiklos metu.
Disfunkcija, suporuota su gaktos simfize, reiškia, kad sąnarys neveikia taip, kaip turėtų. Kaip jūs galite įsivaizduoti, tai sukelia skausmą, kuris gali svyruoti nuo lengvo (tačiau gyvenamojo) iki visiškai silpninančio ir labai paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Nors nėštumas keičia žmogaus dubens apkrovą, hormonai gali paspartinti raiščių atsipalaidavimą šioje srityje, o tai gali sukelti puikią dubens košmaro audrą.
Simptomai gali apimti:
- Degimo, šaudymo, šlifavimo ar dūrio dubens skausmas
- Skausmas, kurį malšina poilsis
- Skausmas, kuris spinduliuoja į nugarą, pilvą, kirkšnį, tarpvietę ir kojas
- Apatinės nugaros dalies, klubo sąnarių ar kryžkaulio sąnarių paspaudimas keičiant padėtį
Lynda McClatchie, registruota kineziterapeutė, pastebi, kad SPD taip pat gali sukelti intensyvesnį skausmą tam tikros veiklos metu. „Gleivinės simfizės funkcijos sutrikimas yra gana dažnas moterims nėštumo metu ir dažnai būna gana skausmingas apatinėje dubens dalyje. pakelti koją, apsiversti lovoje ar pajudinti kojas, kad išliptų iš lovos - viskas, kur jūsų svoris nėra tolygiai paskirstytas “, - sakė ji. sako.
Bet kokiu atveju, kaip gydoma SPD?
Nors nėščios moterys paprastai nėra rentgeno spinduliuotės, nes tai nerekomenduojama nėštumo metu, patyrę specialistai paprastai gali diagnozuoti fizinis egzaminas (taip, tai reiškia, kad jūsų priežiūros paslaugų teikėjas apžiūrės jūsų skaudamas vietas) ir galbūt suporuosite jį su sonograma, kad išmatuotumėte gaktos simfizę atskyrimas.
Yra keletas būdų, kaip gydyti SPD. McClatchie sako: „Kartais naudinga dėvėti kryžkaulio sąnario diržą-tai netempiamas diržas, kuris „Velcro“ gana tvirtai aplink dubenį, kad palaikytų išorę “. Ji sako, kad dažnai tai suteiks nedelsiant palengvėjimas.
Yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti savo kasdieniame gyvenime, kurie taip pat gali pagerinti jūsų diskomforto lygį. „Miegokite ant šono, o ne ant nugaros ir pasukite į šoną kaip rąstas, kad nenaudotumėte nugaros, pilvo ir kojų“, - aiškina McClatchie. Ji taip pat rekomenduoja dubens dugno raumenų pratimus (dar žinomus kaip Kegels), kurie gali pagerinti jūsų dubens atramines struktūras.
Kitos rekomenduojamos priemonės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali būti acetaminofenas, ledas, tempimas, pagalvės naudojimas tarp kelių miego metu, reguliarios pertraukos nuo sėdėjimo, aktyvus ir kruopštus koordinuotas judesys. Sunkiais atvejais juosmens epidurinės injekcijos gali nutraukti skausmo ciklą, o hospitalizuoti skausmui malšinti gali prireikti, jei jūsų būklė yra pakankamai sunki.
Išsiregistruok
Jei jaučiate dubens skausmą, kuris gali atrodyti kaip SPD, kuo greičiau praneškite apie tai savo gydytojui ar akušerei. Nors tai paprastai nėra pavojinga jūsų kūdikiui, ji gali būti ir kartais varginanti būsimus tėvus. Be to, kad padėtų jums valdyti skausmą, jie taip pat stebės jūsų būseną pristatydami ir pogimdyminiu laikotarpiu - nes nors kai kurie simptomai visiškai išnyksta, tai ne visada atvejis.
Pagalbos gavimas visada yra žingsnis teisinga linkme, o jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas galės su jumis bendradarbiauti, kad kuo geriau suvaldytų skausmą.
