여름 내내 땀이 계속 뚝뚝 떨어지는 느낌이 든다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 그러나 놀랍게도, 당신을 더위시킬 수 있는 것은 상승하는 온도만이 아닙니다. "땀의 주요 기능은 땀이 피부에서 증발할 때 식히도록 돕는 것입니다."라고 말합니다. Dr. Melynda Barnes, Rory의 임상 이사. “다들 경험했듯 덥지 않아도 긴장하면 땀이 난다. 우리에게는 실제로 두 가지 유형의 땀샘이 있습니다. 운동할 때나 더울 때 활성화되는 에크린샘과 긴장할 때 활성화되는 아포크린샘은 사타구니와 사타구니에 더 집중되어 있습니다. 겨드랑이.”
물론 어떤 사람들은 다른 사람들보다 땀을 더 많이 흘립니다. "일반적으로 우리는 모두 다르기 때문에 그렇습니다. 어떤 사람들이 다른 사람들보다 빨리 달리듯이 어떤 사람들은 다른 사람들보다 땀을 더 많이 흘립니다."라고 말합니다. 오시타 오누가, MD, 캘리포니아 산타 모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 다한증 프로그램 흉부 외과 의사. “유전적 차이가 땀의 차이를 허용합니다. 그러나 문제는 사람들이 비정상적으로 땀을 흘리는 원인을 알고 있습니까? 그리고 그 대답은 명확하지 않습니다.”
당신이 진정으로 과도한 스웨터라면, 당신은 다한증이라는 상태를 가질 수 있습니다. "상대적으로 드물고 일반적으로 열 노출, 운동 또는 스트레스와 같이 발한이 예상되는 상황에서 발생합니다."라고 설명합니다. 크리스틴 아서, MD, 캘리포니아 파운틴 밸리에 있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 내과 의사. "땀의 양이 너무 많다." 다한증에는 손, 겨드랑이, 발에 땀이 많이 나는 경우가 있습니다. 펜으로 글을 쓰거나 플립을 착용하는 것과 같은 일상 활동을 수행하는 능력에 영향을 미칠 정도로 활동적이지 않았습니다. 플롭.
시원함을 유지하기 위해 우리는 당신을 놀라게 할 수 있는 각각의 땀 유발 요인에 대해 설명합니다.
화
"화가 나면 몸은 스트레스 호르몬을 분비하여 땀샘도 활성화하고 혈압과 체온을 높입니다."라고 Barnes는 말합니다. “그래서 화를 내면 스트레스를 받을 뿐만 아니라 더워져 두 발한 경로를 모두 활성화시킵니다. 항상 화가 나거나 화를 다스리는 데 어려움이 있거나 화가 났을 때 자신을 표현하는 방법이 어렵다면 의사나 정신 건강 서비스 제공자에게 연락해야 합니다.”
스트레스
"스트레스는 신체의 열 조절 센터 역할을 하는 시상하부를 활성화합니다."라고 Onugha는 설명합니다. "시상하부는 피부 표면의 혈액과 땀을 모두 조절합니다." 걱정이 되거나 불안하면 시상하부는 아포크린 땀샘에 신호를 보내 흥분을 일으키게 합니다. 생산.
매운 음식
고추 때문에 매운 음식을 씹는다면 캡사이신이라는 화학 물질이 들어 있다는 뜻입니다. "캡사이신은 체온을 감지하는 신경을 활성화하고 몸을 따뜻하게 만듭니다."라고 Barnes는 말합니다. “몸이 더 따뜻해지기 때문에 땀샘, 주로 에크린샘은 식히려고 활성화됩니다. 매운 음식을 먹으면서 땀을 흘리는 것은 정상이며, 땀을 흘리는 정도는 개인마다 다를 수 있다”고 말했다.
커피
당신의 체온을 올려주는 커피 속 비하인드 성분은? 카페인! 네, 웨이커 어퍼는 신경계를 활성화하고 혈압, 심장 박동수를 증가시키고 땀샘을 활성화시키는 각성제입니다. 더 많이 마실수록 더 강할수록(더블 에스프레소와 일반 커피를 생각하면) 더 많은 땀을 흘릴 수 있습니다. 온도도 이와 관련이 있습니다. "커피, 뜨거운 차 또는 뜨거운 음료는 신체의 체온 조절 센터를 자극하여 신체를 식힐 땀을 생성함으로써 신체의 중심 온도를 높일 수 있습니다."라고 Onugha는 설명합니다.
약물
우리 모두는 약물에 많은 부작용이 있다는 것을 알고 있지만 발한, 심지어 다한증이 흔한 것이라는 사실을 깨닫지 못했을 수도 있습니다. Barnes는 "세로토닌을 증가시키는 약물은 시상하부에 영향을 미치므로 핵심 체온을 높여 땀을 흘리게 할 수 있습니다."라고 설명합니다. “세로토닌을 증가시키는 약물에는 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제)와 트립탄 편두통 약물이 있습니다. 진통제도 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 이부프로펜이나 아스피린과 같은 일반의약품은 혈관을 확장시켜 열이 손실될 수 있습니다. 발한을 유발할 수 있는 피부." 아편유사제 및 트라마돌과 같은 처방 진통제도 다음을 유발할 수 있습니다. 땀. 그러나 땀이 많이 나거나 계속되는 경우 약물의 알려진 부작용이라 할지라도 의사와 상의하십시오.
폐경기
폐경은 일반적으로 두 가지 유형의 발한과 관련이 있습니다. 안면 홍조 및 야간 발한. 식은땀은 밤에 발생하는 안면홍조로 수면을 방해할 수 있습니다. Barnes는 “여성들은 땀에 흠뻑 젖어 잠에서 깨어나 잠옷과 시트를 갈아야 할 수 있습니다. “안면 홍조와 함께 식은땀을 흘리는 것을 혈관 운동 증상이라고 합니다. 여성의 삶에 매우 방해가 될 수 있지만 일반적으로 위험하지 않습니다. 안면 홍조는 머리, 목, 가슴의 강렬한 열감의 짧고 갑작스러운 에피소드입니다. 얼굴, 목 및/또는 가슴에 안면 홍조가 발생하면 이를 안면 홍조라고 합니다. 안면 홍조는 일반적으로 개인에게 고유한 일관된 패턴을 따릅니다. 일부 여성은 이러한 에피소드 동안 발한 및/또는 심계항진을 경험합니다. 안면 홍조는 예고 없이 낮이든 밤이든 언제든지 발생할 수 있습니다. 일반적으로 3~5분 지속되지만 지속 시간은 30초에서 30분까지 다양합니다. 어떤 여성들은 하루에 20번 이상 안면 홍조를 경험할 수 있습니다.”
이 중 하나라도 땀을 많이 흘리게 만든다면 식히는 데 도움이 되는 몇 가지 트릭이 있습니다. Barnes는 "방아쇠(더위, 매운 음식, 정서적 스트레스)에 더 민감한 사람들의 경우 이러한 방아쇠에 대한 노출을 줄이는 것이 발한을 줄이는 데 매우 효과적일 수 있습니다."라고 말합니다. “땀을 흘리는 데 도움이 되는 다른 생활 방식과 가정 요법으로는 체중 감량(과체중인 경우), 면, 실크와 같은 천연 섬유로 만든 옷과 양말로 피부가 숨을 쉬고 휴식을 취합니다. 기법. 발바닥에 땀이 많이 나는 경우 양말을 자주 갈아 신거나 신발을 벗는 것이 도움이 될 수 있습니다(가능한 경우). 사타구니와 겨드랑이에 있는 박테리아의 양을 줄이기 위해 매일 목욕을 하십시오. 그러면 땀과 관련된 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.”
또한, 적용 건조함을 유지하는 데 도움이 되는 발한 억제제. (땀과 관련된 냄새를 최소화하는 데에만 효과가 있는 데오도란트의 경우에도 마찬가지입니다.) "데오도란트의 목표는 냄새로 냄새를 가리는 것입니다."라고 Onugha는 말합니다. “발한 억제제의 목표는 발한을 멈추는 것입니다. 성분을 자세히 보면 발한 억제제에는 일반적으로 땀이 배출되는 모공을 막는 금속이 있습니다.” 처방전 없이 구입할 수 있는 발한 억제제를 사용해 보세요.
그러나 여전히 땀을 흘리며 문제가 위의 사항으로 인해 발생했다고 생각하지 않는다면 근본적인 건강 문제가 원인일 수 있습니다. "일부 호르몬 문제는 일반적으로 과도한 발한을 유발할 수 있습니다."라고 Arthur는 말합니다. “여기에는 갑상선 기능 항진증 및 부신 질환과 같은 것들이 포함됩니다. 이 두 가지 상태 모두 치료가 필요하며 의사 진료실에서 혈액 및/또는 소변 검사를 통해 감지할 수 있습니다. 이러한 질병은 약물 및/또는 기타 치료법으로 성공적으로 치료할 수 있습니다.”
식은땀이 나는 가장 걱정스러운 이유는 감염과 암입니다. 예로는 림프종, 백혈병, 결핵, 골수염(뼈 감염), 심내막염(심장 감염) 또는 HIV가 있습니다. 의사는 다음과 같은 다른 여러 가지 사항에 대해 질문할 것입니다. 기침을 하거나 아픈 경우, 피를 토하는 경우, 최근 여행을 한 적이 있는 경우, 뼈에 통증이 있는 경우, 체중 감소 또는 발열. 혈액 검사를 받아야 하고 엑스레이나 심장초음파와 같은 영상을 촬영해야 합니다. 감염의 경우 감염이 빠르게 확산되어 심각한 피해를 주거나 타인에게 전염시킬 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료하는 것이 매우 중요합니다.
다른 원인으로는 일부 항우울제 및 저혈당과 같은 특정 약물이 있습니다. 당뇨병이 있는 사람, 특히 인슐린을 복용하는 사람은 잠에서 깨어나 땀에 흠뻑 젖으면 즉시 혈당을 확인해야 합니다.
Arthur는 "결론은 땀이 너무 많이 나는 경우 의사의 진찰을 받아야 한다는 것입니다."라고 말합니다. "이러한 에피소드가 밤에만 발생하는 경우 의사에게 이를 알리고 현재 겪고 있는 다른 증상, 최근 여행 또는 아플 수 있는 사람들과의 노출에 대해 언급하십시오."
