페이스북은 당신을 미치게 만드는 것 같습니까? Instagram이 당신을 인스타 패닉에 빠뜨립니까? 끝없는 정보의 흐름 덕분에 새로운 연구에 따르면 당신은 분명히 혼자가 아닙니다. 소셜 미디어, 이제 한 사람도 보지 않아도 사회불안을 가질 수 있습니다. 미래에 오신 것을 환영합니다!
5명의 아이를 둔 엄마인 37세의 헤더 스트래튼(Heather Stratton)은 “페이스북에 로그인할 때마다 불안하고 속상해하기 시작했습니다. “모든 사람들이 '여기가 내 완벽한 집이야. 여기 내 완벽한 몸이 있습니다. 여기 내 완벽한 가족이 있습니다.' 그리고 내 친구들이 그렇게 생각하지 않는다는 것을 알면서도 내가 충분히 하고 있지 않다고 걱정하기 시작했습니다. 그리고 거기에는 피할 수 없는 것이 너무 많습니다.”라고 Stratton이 덧붙입니다.
과학자들이 지금 정말로 우려하고 있는 것은 바로 후자입니다. “포스트의 글꼴은 끝이 없고, 보고 있는 것에 대한 포괄적인 구성이나 방향이 없음을 의미합니다. 그것은 단지 정보의 일부일뿐입니다"라고 New School의 학자인 James Foley는 말했습니다. 데일리 닷. 사랑하는 사람을 만나기 위한 재미있고 편안한 방법으로 여겨졌던 것이 이제는 기껏해야 할 일이 되었고 최악의 경우 완전히 압도되었습니다.
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정보 과부하는 새로운 현상이 아닙니다. 인터넷 서핑은 오랫동안 소방 호스를 마시는 것에 비유되어 왔습니다. 그러나 연구자들은 소셜 미디어의 정보가 훨씬 더 강력할 수 있다고 지적합니다. 인간은 다른 인간과 상호 작용하기를 원하기 때문에 뇌는 관계 정보를 더 중요하게 생각합니다. 그러나 Twitter 및 Facebook과 같은 사이트 덕분에 관계형 데이터가 너무 많아 모두 처리할 수 없습니다. 이 문제는 우리를 불안하고 우울하게 만들고 스트레스를 주는 문제입니다.
그리고 문제가 되는 것은 순진한 것들만이 아닙니다. 범상치 않은 귀여운 가족들의 모습과 완벽한 메이크업은 물론, 저희 뉴스피드도 사람들로 하여금 세상이 곧 지옥에 떨어질 것처럼 느끼게 할 수 있는 나쁜 소식을 우리에게 보냅니다. 손바구니.
"모르겠습니다. 지금은 전보다 더 많은 총격 사건이 발생하고 있습니까? 아니면 모두가 계속해서 트윗을 하기 때문에 그에 대해 더 많이 듣게 된 것입니까?" 매켄지에게 묻는다 4명의 엄마인 Martinez(34세)는 모든 우울한 소식, 특히 아이들에 대한 이야기를 듣는 것을 감당할 수 없어서 소셜 미디어 사용을 완전히 중단했다고 말했습니다. 해를 입었다. “나는 그것을 읽었고 그 끔찍한 감정은 하루 종일 지속될 것입니다. 떨쳐낼 수가 없었어."
힘든 시간을 보내고 있는 마르티네즈만이 아니다. 페이스북이 유발하는 스트레스에 대한 한 연구 사람들의 3분의 2가 “사이트를 사용한 후 불안과 기타 부정적인 감정으로 인해 잠을 잘 수 없었다”는 사실을 발견했습니다.
하지만 다른 사람들이 올린 글을 보는 것만으로 부정적인 감정이 몰려올 수 있는 것은 아닙니다. 무엇을 공유해야 하는지에 대한 엄청난 압박감도 있습니다. 리아 플린(Lia Flynn)은 “그걸 보고 뭔가 놓치고 있는 것 같은 느낌이 들지 않을 방법이 없어요. 24, 비즈니스를 위해 소셜 미디어를 사용하고 Facebook의 일원으로 성장한 사진 작가 세대. 이 느낌은 너무 편재하여 자체 약어인 FOMO 또는 놓치는 것에 대한 두려움을 갖게 되었습니다. "그러면 따라가야 할 것 같고 '내가 충분히 웃긴 걸까? 내 사진이 충분히 예쁜가요?'라고 플린이 덧붙입니다.
당신이 다른 사람들에게 자신을 어떻게 표현하고 있고 다른 사람들이 당신이 게시한 내용에 어떻게 반응하는지(또는 그렇지 않은지)에 대해 끊임없이 걱정하는 것은 괴로울 수 있습니다. 사람들이 완벽한 "솔직한" 셀카를 찍거나 완벽한 Instagram을 얻기 위해 맛있는 음식이 식는 동안 전체 레스토랑 테이블을 재배치하십시오. 발사. 일부에서는 이를 "큐레이트된 삶"이라고 귀엽게 부르지만, 이는 실제 삶의 일부를 빠르게 잃어가고 있다고 연구원들은 경고합니다.
그래서, 여자는 무엇을해야합니까? 그리드에서 완전히 벗어나는 것은 하나의 옵션입니다. Martinez는 그녀가 전혀 후회하지 않는다고 말합니다. 그녀는 "나는 훨씬 더 행복하고 나와 정말로 연락하고 싶어하는 사람들이 여전히 그렇게 할 것이라는 사실을 알게 됐다"고 말했다.
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그러나 소셜 미디어를 업무에 사용하거나 멀리 떨어진 관계를 유지하거나 가끔 즐기는 나머지 사람들에게는 평화로운 중간 지점을 찾아야 합니다. Stratton에게 이는 다운타임에 더 이상 정신 없이 피드를 스크롤할 필요가 없음을 의미합니다. 그녀는 여전히 Facebook 계정을 가지고 있지만 친구의 새 아기 사진을 찾거나 이벤트 초대장을 받는 것과 같은 목적으로만 사용합니다. 플린은 여전히 소셜 미디어에 너무 많은 시간을 할애하고 있지만 자신의 감정을 인식하고 감정이 오기 시작하면 휴식을 취하려고 노력한다고 말합니다. 그녀는 또한 그녀의 비즈니스를 자신의 페이지와 계정으로 만들어 다른 모든 것에 주의가 분산되지 않고 집중할 수 있도록 했습니다.
하지만 무엇을 하든 연구원들은 감정을 보호할 계획이 필요하다는 데 동의합니다. 건강 점점 더 많은 사람들이 소셜 미디어 불안의 소용돌이 속으로 조용히 빨려 들어가고 있기 때문입니다.
