아, 새해 전야. 1년 중 어느 날 밤 우리의 기대치가 매우 높아집니다. 우리는 자정의 획에 화려한 가운, 세련된 파티, 우리 삶의 사랑에 키스하는 것을 꿈꿉니다. 그러나 대부분의 경우 새해 전야는 목가적이지 않습니다. 우리는 술에 취한 사람들이 있는 너무 붐비는 클럽에 가게 되고, 카운트다운은 거의 항상 약간 어수선합니다. 정직하자. 섣달 그믐 날에는 투자 수익이 거의 없기 때문에 섣달 그믐 동안 집에 머물다. 사실, 그것은 당신이 스스로 내릴 수 있는 가장 건강한 결정일 수 있습니다.
“새해는 여러 가지 이유로 촉발될 수 있습니다., 그리고 새해가 온다는 기대감에 영향을 받는 사람들이 많다"고 말했다. 멜리사 코트, 면허가 있는 전문 상담가가 SheKnows에게 말합니다. “내가 듣는 대부분의 기대는 사람들이 새해 전야에 나가서 자정에 키스할 사람이 있고, 술을 많이 마시고, 내년에 클린 슬레이트를 위한 결의안을 설정합니다. 이러한 기대는 우리에게 과도한 압력을 가할 수 있으며 부정적인 혼잣말, 불안 및 부적절감에 기여할 수 있습니다.”
추가적으로, 니콜 이사 박사, 심리학자는 지적한다. 잃는 것이 두려워 새해 전야에 거의 모든 사람에게 매우 현실적이고 실감 나게 다가옵니다. 최근에 상실이나 이별을 경험한 사람, 새로 술에 취한 사람들, 어려움을 겪고 있는 사람들 계절성 우울증 또는 특히 힘든 휴가 시즌을 마치고 31일에 머무르는 것이 더 패배감을 느낄 수 있는 사람.
그녀는 SheKnows에 "집에서 보내는 새해 전야는 최고의 FOMO입니다."라고 말합니다. “'해야 한다'는 말은 끝이 없다. 그런 다음, 설상가상으로 다른 사람들과 함께 외출할 때 방해가 되는 모든 일을 하지 않고 집에 혼자 있게 됩니다. 외향적이고 다른 사람들과 함께 있으면서 활력을 얻는다면, 누구와도 계획이 없기 때문에 집에 혼자 있어야 한다는 느낌을 받기가 특히 어려울 수 있습니다.”
그렇다면 새해를 맞아 집에 머물면서 죄책감이 든다면 어떻게 해야 할까요?
우선, Coats는 매년 참여하는 "전통"을 재검토하는 것이 중요하다고 말합니다.
"그 중 일부가 당신이 즐기는 실제 전통 대신 따라야 할 규칙처럼 느껴진다면 규칙을 변경하거나 완전히 제거하십시오."라고 그녀는 말합니다. “당신의 가치가 무엇이며 당신에게 가장 큰 에너지를 주는 것이 무엇인지 평가하십시오. 그런 다음 그 일에 시간을 할애하십시오.”
예를 들어, 코츠는 말합니다. 당신이 독신이고 압박감을 느낀다면 자정에 키스할 사람을 찾기 위해 올해는 대신 자신에 대해 축하하기로 결정할 수도 있습니다. 당신은 내성적인 편에 속하고 사람들과의 일대일 시간을 소중히 여기십니까? Coats는 좋은 저녁 식사를 위해 당신이 좋아하는 사람을 초대할 것을 권장합니다. 올해 상실을 경험했거나 새해가 오래된 상실과 관련된 감정을 유발하는 경우, 가장 진실하다고 느끼는 일을 할 수 있도록 허용하십시오.
“재미있고 기분을 고양시키는 영화로 주의를 산만하게 할 수도 있습니다. 아니면 목욕을 하거나 오래된 사진첩을 보거나 좋아하는 책을 읽으십시오.” 가장 중요한 것은 "당신은 괜찮은 척 할 필요가 없습니다.”
그리고 자신이 느끼는 감정을 느낀다면? Issa는 그들을 인정한다고 말합니다. “어떤 감정이 올라오든 스스로 느낄 수 있도록 허락하세요.. 슬프거나 외롭다면 감정이 위험하지 않고 자연스럽게 왔다 갔다 하는 것을 이해하세요.”라고 그녀는 말합니다. “감정을 밀어내려고 하면, 그때가 바로 그 감정을 영속화할 때입니다. 작년이 재앙이거나 그냥 씻겨나간 해였다고 생각되면, 스스로에게 허락을 받고 그 일을 계속하도록 하십시오.”
이사 제안 당신이 포기하는 것들의 목록을 작성 새해에 들어서면서. 마찬가지로 새해 전야에 개인적인 의미를 부여하고 새로운 전통으로 포용하려고 할 수 있다고 그녀는 말합니다.
“새로운 시작이나 새해를 맞이하여 다른 문화권의 전통에 대해 조사하고, 감사 일기를 시작하거나, 일반적인 일기를 시작하거나, 집을 청소하거나 새로운 모습을 갖추세요.”라고 그녀는 말합니다. “새해 전야에 대본을 뒤집는 가장 쉬운 방법은 당신의 가치에 대해 생각하고 그것에 더 부합하게 살 계획을 세우는 것입니다. 감사한 일을 모두 적어서 다른 방식으로 지난 한 해를 되돌아볼 수도 있고, 새해 첫날을 새 출발의 밤으로 만들고 묵은 것을 정리할 수도 있습니다.”
무슨 일이 있어도 Issa는 새해 전야에 집에 있을 때 주요 아이디어는 당신이 누구이고 무엇이 진정으로 기분이 좋은지를 가장 잘 반영하는 확고한 고급 계획을 세우십시오. 너.
“자신에게 무엇을 느끼고 행동할 수 있는 권한을 주어라. 너 부디, 상징적으로 전진하는 자신만의 방법을 찾으십시오. 당신에게 부담과 짜증으로 가득 차 있을 수 있는 샴페인으로 가득 찬 값비싼 저녁”이라고 그녀는 말했다. 덧붙인다.
