재채기, 코막힘, 눈의 가려움, 목의 따끔거림(모두 행복한 봄날!)의 또 다른 하루가 지나면 많은 알레르기 환자가 눈을 감고 싶어하는 것이 당연합니다. 하지만 지친 사람에게는 진정 쉴 곳이 없기에 알레르기 또한 야간 문제로 인해 상당한 양의 수면을 잃다.
이른 시간에도 기침과 재채기를 계속하면서 양을 세고 있다면, 베개 알레르기를 악화시키고 있습니다. 디바 마수드 박사, Northwestern Medical Group의 알레르기 전문의는 말합니다. 그녀는 알고있다 베개에는 알레르기, 천식 및 습진의 원인이 되는 집먼지 진드기가 자주 서식합니다.
"집먼지 진드기는 먼지에서 발견되는 미세한 유기체이며 가장 흔한 다년생 실내 알레르겐입니다."라고 Masood는 설명합니다. “사람들은 외골격과 대변에 알레르기가 있을 수 있습니다. 면역 체계가 집먼지 진드기를 만나면 항체를 생성하여 보호합니다. 이 반응은 기도와 비강의 염증이나 부기로 진행될 수 있습니다.”
더:예, 알레르기가 당신을 피곤하게 만들고 있습니다.
성인 및 소아 알레르기 전문의이자 천식 전문의이자 면역학자인 Dr. Neeta Ogden은 다음과 같이 말합니다. 그녀는 알고있다 집먼지 진드기 및 꽃가루와 같은 일반적인 알레르기 유발 요인은 많은 베개 내부와 상단 모두에서 찾을 수 있습니다.. "집먼지 진드기는 일반적으로 매트리스와 베개에 숨어 있는데, 이는 피부 세포를 먹고 살기 때문입니다."라고 그녀는 말합니다. "꽃가루는 또한 사람들의 머리카락에 자주 모여 누워있을 때 베개로 옮겨지는 흔한 알레르기 유발 요인이기도 합니다."
베개를 모두 없애는 것이 숙면을 위한 해결책은 아니지만 걱정하지 마세요. 숙면을 취하려고 할 때 베개가 알레르기를 유발하지 않도록 하기 위해 취할 수 있는 조치 잠.
Masood는 깃털이 포함된 베개가 집먼지 진드기를 모을 가능성이 가장 높다고 말합니다. 그녀는 폴리에스터 섬유 충전재로 베개를 바꾸고 집먼지 진드기 방지 알레르겐 덮개를 사용하여 장벽을 만들 것을 권장합니다.
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"먼지 진드기는 따뜻하고 습한 환경에서 번성합니다."라고 Masood는 설명합니다. "집의 습도를 40~50% 미만으로 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다."
알레르겐을 포함하는 베개 보호제를 사용하는 것 외에도 Ogden은 기존의 집먼지 진드기를 죽이기 위해 매주 뜨거운 물로 베개를 씻을 것을 제안합니다. 그녀는 “공기 청정기는 침대를 정리하고 베개를 흔들 때 공기 중에 흩어져 있는 알레르겐을 포착하고 걸러내는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 덧붙입니다.
더:알레르기 시즌을 대비하기 위해 지금 할 수 있는 일
꽃가루가 베개에 묻지 않도록 Ogden은 알레르기 시즌에 자기 전에 샤워를 하고 머리를 감는 것이 좋습니다. 침대에 앉기 전에 머리가 말랐는지 확인하십시오. 등록 간호사이자 나를 위한 구제책, 말한다 그녀는 알고있다 젖은 머리로 자면 베개에 곰팡이가 생길 수 있습니다.
매주 베갯잇 세탁을 할 때 Lee는 침대 시트도 세탁할 것을 권장하며 베개 보호대는 2주에 한 번씩 세탁해야 합니다. 그녀는 "베개와 케이스를 사용하기 전에 완전히 말리십시오"라고 말합니다.
알레르기 시즌의 비참함을 피할 수는 없지만 침실에서 알레르기 항원이 가장 좋아하는 은신처를 치우면 최소한 필요한 잠을 잘 수 있습니다. 결국, 주간 알레르기와 싸우려면 모든 힘이 필요합니다.
