그 덥고 나른한 여름날은 피크닉과 뒤뜰 요리부터 해변에서 수영하고 숲에서 캠핑하는 것에 이르기까지 대자연을 최대한 활용하기 위한 장난기 가득한 분위기로 우리를 만듭니다. 그러나 안전하게 플레이하는 것을 잊어버리고 자신도 모르는 사이에 위험에 빠지기 쉽습니다. 다음은 여름 햇살 속으로 외출할 때 염두에 두어야 할 야외 안전 수칙과 요령입니다.
열사병을 피하는 방법
우리가 할 수 있는 한 여름 날씨를 즐기는 데 지나치게 열광하는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 너무 많은 태양, 열 및 활동은 심각한 열 관련 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 몸이
온도가 약 화씨 105도를 초과하면 열사병으로 쓰러질 수 있습니다. 증상에는 팔다리의 따끔거림, 신체의 자연 냉각 시스템 오작동 등이 있습니다.
땀을 흘리고 의식이 감소합니다. 어떤 경우에는 열사병이 치명적일 수도 있습니다.
열사병을 피하기 위해 따라야 할 지침은 다음과 같습니다.
- 경고 신호를 알아두십시오. 일사병의 징후에는 현기증, 쇠약, 구토, 심계항진, 과도한 발한, 무감각 등이 있습니다.
- 속도를 조절하세요. 여름 날씨가 되면 신체의 냉각 시스템이 적응하는 데 약 1주일이 걸립니다. 그동안 무리하지 마세요. 자주 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.
야외 신체 활동. - 그늘에 머물러라. 온도가 상승할 때 직사광선을 피하십시오. 이렇게 하면 햇볕에 타는 것을 방지하고 열사병을 예방할 수 있습니다.
- 수화 시키다. 체액 손실은 일반적으로 열 탈진의 요인입니다. 매일 최소 8잔(8온스)의 물 또는 기타 비탈수성 액체를 마십니다.
선글라스를 선택하는 방법
선글라스는 태양으로부터 눈을 보호할 뿐만 아니라 훌륭한 패션 액세서리이기도 합니다. 야외에 있을 때 차양을 착용하면 안구암, 실명 및 백내장을 예방할 수 있습니다. 선택하다
대부분의 눈 손상을 유발하는 UVA 및 UVB 방사선으로부터 보호하는 양질의 선글라스. 자외선 차단 기능이 없는 저렴한 선글라스는 선글라스를 착용하지 않은 것보다 나쁩니다.
전혀 — 그들은 당신의 눈동자를 열고 당신의 눈에 더 해로운 광선을 허용합니다. 챙이 넓은 모자를 추가하면 커버력이 높아집니다.
시원한 여름 색조를 선택할 때:
- 안경이 100% UVA 및 UVB 차단 기능을 제공하는지 확인하십시오.
- 폴리카보네이트 렌즈를 선택하십시오. 유리나 플라스틱 렌즈보다 파손될 가능성이 적습니다. 뚫을 수 없는 것은 아니지만 "파쇄"할 때 작은 조각을 방지하는 방식으로 그렇게합니다.
재료가 눈에 들어가는 것을 방지합니다. - 편광 전용 렌즈를 구입하지 마십시오. 그들은 눈부심을 차단하지만 UVA 및 UVB 방사선으로부터 보호하지 않습니다.
- 렌즈 프레임의 측면에서 유해한 광선이 새는 것을 방지하기 위해 랩 어라운드 스포츠 스타일을 시도하십시오.
- 적절한 선글라스로 아이들을 맞추십시오. 그들의 각막은 성인보다 더 많은 자외선을 받아들입니다.
자외선 차단제 바르는 방법
선크림은 피부가 검거나 기미가 있는 사람을 포함하여 모든 사람에게 권장됩니다. UVA 및 UVB 방사선에 노출되면 피부암이 발생할 수 있습니다. 어린이는 훨씬 더 위험합니다(심각한 일광 화상
18개월령은 나중에 흑색종의 위험이 2배가 됩니다.
다음과 같은 자외선 차단제 팁을 통해 피부를 잘 보호할 수 있습니다.
- SPF15 이상을 착용하십시오. 자외선 차단제의 등급은 SPF(자외선 차단 지수)입니다. SPF 수치는 보호받는 사람이 자외선 차단제를 바르지 않은 사람보다 몇 배나 더 오랫동안 햇볕에 머무를 수 있는지를 나타냅니다.
SPF 15는 정상 피부에 충분하지만 강렬한 태양의 날에는 더 높은 SPF를 선택하십시오. 안색이 밝거나 빨리 타면 항상 높이 올라가고 가능한 한 그늘에 머물도록 노력하십시오. - 자외선 차단제를 충분히 바릅니다. 귀, 얼굴, 손, 목, 발을 포함한 모든 사지에 자외선 차단제를 바르십시오. 등과 같이 손이 닿기 힘든 부분에 대해서는 도움을 요청하십시오. 그것
운이 좋으면 편안한 어깨 마사지로 바뀔 수 있습니다! - 나가기 30분 전에 몸을 씻으십시오. 외출 30분 전에 자외선 차단제를 바르면 피부에 흡수됩니다.
- 필요에 따라 다시 신청하십시오. 잊기 쉽지만 그만큼 중요합니다. 2시간마다 또는 수영 후에 다시 바르십시오.
- 현명하게 버그를 제거하십시오. 방충제는 자외선 차단제의 효과를 감소시키지만, 물림과 쏘임으로부터 자신을 보호하기 위해 적극 권장됩니다. 둘 다 사용하는 경우 더 높은 SPF 등급으로 이동하십시오.
피크닉이나 파티오에서 개미를 멀리하는 방법
개미가 행진할 때까지 야외에서 식사하는 것은 마치 자신과 북채만 있어도 항상 파티처럼 보입니다.
다음은 이러한 단호한 곤충이 재미를 망치지 않도록 하는 몇 가지 친환경 솔루션입니다.
- 민트 오일. 민트 오일은 강력하고 독성이 없는 개미 억제제입니다. 피크닉 테이블이나 담요 주위에 잘게 잘린 민트 잎을 뿌립니다.
- 선을 긋다. 분필이나 활석으로 개미가 건너는 것을 막을 수 있습니다.
- "에이전트" 오렌지. 오렌지 오일 몇 방울을 시도하거나 푸드 프로세서에 오렌지 껍질을 넣어 액체로 분해하십시오. 오렌지 오일은 접촉하면 개미를 죽입니다.
- 붕산을 사용해보십시오. 붕산은 종종 방부제나 살충제로 사용됩니다. 그것은 개미의 단단한 갑옷 또는 "외골격"을 분해하지만 느리게 작용합니다. 이 저독성 분말을 당신의 주위에 뿌리십시오.
안마당.
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