바쁜 일정으로 인해 건강하고 만족스러운 아침 식사를 가족에게 빼앗기지 마십시오. 이것 비건 아침 식사 스무디는 단백질, 섬유질 및 건강한 지방으로 가득 차 있으며 5분 이내에 휘핑할 수 있습니다. 대리자 두유 배양된 코코넛 밀크를 사용할 수 없는 경우 기반 요구르트. 맛있는 변화를 위해 냉동 복숭아, 바나나 또는 손에 있는 다른 과일을 시도하십시오.
바쁜 일정으로 인해 건강하고 만족스러운 아침 식사를 가족에게 빼앗기지 마십시오. 이것 비건 아침 식사 스무디는 단백질, 섬유질 및 건강한 지방으로 가득 차 있으며 5분 이내에 휘핑할 수 있습니다. 배양 코코넛 밀크를 사용할 수 없는 경우 두유 기반 요구르트로 대체하십시오. 맛있는 변화를 위해 냉동 복숭아, 바나나 또는 손에 있는 다른 과일을 시도하십시오.
관련 이야기. Martha Stewart는 이번 가을에 반복하게 될 크림 같은 브로콜리 카레를 공유했습니다.
아마, 베리 및 코코넛 아침 식사 스무디
4인분
재료:
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- 3(6온스) 용기 일반 코코넛 밀크 요구르트(배양 코코넛 밀크)
- 1/4 컵 지상 아마
- 아몬드 버터 2큰술
- 냉동 블루베리 2컵
- 바닐라 두유 1/2컵
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지도:
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- 모든 재료를 믹서기에 넣고 퓌레로 만듭니다. 원하는 경우 두유를 더 묽게 만듭니다. 즉시 봉사하십시오.
더 건강한 비건 아침 식사 조리법!
