장거리 달리기 전에 탄수화물을 보충하는 것이 좋지만, 레이스 중에 단 도넛을 먹는 것은 가장 건강한 운동 방법처럼 들리지 않습니다. 이 아이디어는 한 주자가 사망했다는 슬픈 소식을 들었을 때 사람들을 걱정하게 만들었습니다. 심장 마비 지난 토요일 노스캐롤라이나주 롤리에서 열린 연례 크리스피 크림 챌린지(Krispy Kreme Challenge)에서.
그러나 인종과 치명적인 심장마비를 일으킨 것으로 생각되는 남성에 대해 몇 가지 사항을 명확히 해야 합니다. 우선, 그 안에 있는 인종은 12년차 지역 아동 병원을 위한 기금 마련을 위해 노스 캐롤라이나 주립 대학에서 개최한 달리기. 챌린지는 참가자들이 5마일 중 2-1/2마일을 달린 후에만 도넛 12개를 먹는 것입니다. 그리고 그 남자는 첫 번째 마일 표시 후 경주를 떠났으므로 그 시점에서 도넛을 먹지 않았습니다. 그는 58세였으며 아직 신원이 확인되지 않았으므로 그가 가졌을 수 있는 기존 상태에 대해 알려진 것이 거의 없습니다.
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여러 보고에 따르면, 그는 1마일 이후에 가슴 통증을 느끼기 시작했고 트랙을 떠나 인근 병원으로 옮겨졌지만 도착한 지 얼마 되지 않아 사망했습니다. NS 주최측은 슬픈 소식을 전했다 Facebook에서 주자의 가족에게 조의를 표합니다.
“불행히도 우리는 공유할 슬픈 소식이 있습니다. 오늘 크리스피 크림 챌린지 참가자가 사망했음을 유감스럽게 확인합니다. 58세 남성이 1마일 이내에 경주에서 나와 가슴 통증을 호소했습니다. 그는 EMS에 의해 Rex 병원으로 이송되어 사망 선고를 받았습니다. 우리는 깊은 슬픔을 느끼고 그의 사랑하는 사람들에게 심심한 조의를 전하고 싶다”고 말했다.
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이런 뉴스를 읽는 것이 마음이 아프고, 도넛이 런닝 푸드 중 가장 건강에 좋은 것은 아니지만, 경주를 하는 동안 먹으면 죽지 않을 가능성이 높습니다. 남성. 그러나 과로와 결합된 기존의 심장 상태가 있을 수 있습니다. 나는 ~ 함께 동의하다
펠리시아 스톨러 박사, 공인 영양사, 운동 생리학자 및 유명인 건강 작성자, 문제에 대한 추가 통찰력을 얻으십시오."달리기 ~ 할 수있다 걷기와 같이 훌륭한 운동을 하십시오. 그러나 모든 사람들이 혈압, 안정시 심박수, 지질 프로필(콜레스테롤 분해) 및 혈당 수치와 같은 수치를 아는 것이 중요합니다. 많은 성인의 경우 로드 레이스를 실행해야 합니다. ~ 아니다 처음으로 '스트레스 테스트'를 받아보세요.”
심장마비 위험을 증가시킬 수 있는 많은 요인이 있지만, 심장마비를 통제할 수 있는 방법도 많이 있습니다. 심장 건강.
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“적절한 수면, 스트레스 감소 및 규칙적인 신체 활동이 핵심 요소입니다. 적절한 체중을 유지하는 것은 또 다른 문제입니다. 주로 식물성 또는 지중해식 식단을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 통곡물, 고섬유질, 저지방, 저지방 나트륨, 과일, 야채, 견과류, 씨앗, 살코기, 저지방 유제품, 생선(연어 등) 당 2회 주. 또한 운동할 때 통곡물 오트밀처럼 천천히 방출되는 탄수화물이 에너지원을 제공할 것입니다.” 탄수화물은 확실히 에너지의 훌륭한 원천입니다. 하지만 당신은 레이스가 끝나자마자 당신을 추락하게 만드는 설탕의 급격한 폭발이 아니라 오래 지속되는 에너지를 줄 무언가를 원합니다. 도넛).
죄송합니다, 크리스피 크림 챌린지. 나는 당신이 좋은 일을 하고 있고 65,000명이 넘는 사람들이 당신을 운영하고 있다는 것을 알고 있지만, 당신은 건강에 해로운 음식 선택을 조장하고 있으며 아마도 모든 주자들에게 그 과정에서 소화 불량을 줄 것입니다. 주자: 자선 활동을 하는 다른 방법이 있습니다.
