Catharine Pendral — 올림픽 크로스컨트리 산악 자전거 선수
Gould와 마찬가지로 Catharine Pendral은 2012년 런던 올림픽에서 자전거를 타고 최선을 다할 것입니다. 캐나다 크로스컨트리 산악자전거 선수인 이 선수도 Luna Pro Team의 여성 중 한 명입니다. 다음은 그녀가 가장 좋아하는 올림픽 다이어트 팁입니다.
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수분 유지 — 물과 함께
Pendral은 훈련하는 동안 물에 의존하여 몸에 충분한 수분을 공급합니다. 그녀는 멋진 음료에 손이 닿지 않습니다. 그녀는 다른 출처에서 칼로리와 영양소를 얻는 것을 선호하기 때문에 물을 선호합니다. "칼로리를 마시지 마십시오."라고 운동 선수는 조언합니다. “설탕 커피, 탄산음료 등으로 하루 200~500칼로리 추가하기 쉽습니다.” Pendral은 또한 지루한 간식을 피하기 위해 물에 의존합니다.
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건강한 간식을 선택하세요
일부 운동 선수는 정크 푸드와 고칼로리 요금을 탐식하기 위해 극단적 인 훈련을 핑계로 삼습니다. 그러나 Pendral은 간식 선택을 포함하여 식단을 깨끗하게 유지하는 것을 선호합니다. 그녀는 “항상 과일, 당근, 가공되지 않은 간식을 주변에 두어 건강한 식단을 선택하기 쉽습니다.”라고 말합니다.
Pendral이 가장 좋아하는 스낵은 Luna Fiber Peanut Butter Strawberry Bar와 Clif Chocolate Coconut Mojo Bar입니다.
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집에 정크 푸드를 보관하지 마십시오
정크 푸드와 관련하여 Pendral은 "눈에 띄지 않고 마음에 들지 않는"접근법에 동의합니다. 그녀는 부엌에서 정크 푸드를 치워둡니다. "있다면, 당신은 그것을 먹을 것입니다"라고 그녀는 설명합니다. "정말 건강에 해로운 간식이 필요하면 가게로 걸어가세요. 갈증이 사라지는 길에 산책을 즐기세요!"
