Carmelita Jeter — 올림픽 단거리 선수
세계에서 가장 빠른 여성, 카멜리타 지터, 그녀는 먹는 것을 보고 열심히 훈련하여 엘리트 전력 질주 상태를 유지하는 육상 세계 챔피언입니다.
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열심히 훈련하고 스스로에게 보상하라
지터의 속도와 체력은 그녀의 훈련에 대한 증거입니다. 단거리 선수는 자신의 몸과 성과를 위해 연료를 공급하는 방법을 알고 있습니다. 그녀는 훈련하는 동안 식단에 세심한 주의를 기울이고 탄수화물을 즐긴다고 합니다. "저는 보통 훈련 후에 일종의 탄수화물을 먹습니다. 제가 가장 좋아하는 것은 파스타입니다."라고 Olympian은 설명합니다. “대회 기간 동안 제 식단은 약간 더 엄격하고 주로 닭고기와 쌀로 구성됩니다. 다이어트 철학은 열심히 훈련하고 목표를 달성하기 위해 노력하여 훈련하지 않을 때 먹고 싶은 음식으로 스스로에게 보상할 수 있도록 하는 것입니다.”
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자신에게 맞는 음식을 먹어라
식단과 식단이 운동에 미치는 영향에 주의를 기울이기 시작하면 어떤 음식이 가장 에너지를 주고 회복에 도움이 되는지 알 수 있습니다. Jeter는 훈련 요법의 일부인 몇 가지 좋아하는 것을 가지고 있습니다. 나는 아침 식사로 계피 휘티를 먹는 것을 좋아합니다.” Olympian은 또한 신선한 과일, 치킨 타코 및 야채와 함께 파스타를 파냅니다.
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