아침 식사를 위한 10가지 오트밀 추가 기능 – SheKnows

오트밀은 지루해야 한다고 누가 말했습니까? 오트밀에 생명을 불어넣을 10가지 흥미로운 추가 기능을 고려하십시오!

오트밀은 항상 빠르고 쉽습니다. 아침밥 바쁜 아침의 필수품. 똑같은 오트밀이 지겹습니까? 이 빠르고 쉬운 추가 기능을 고려하여 오트밀에 약간의 흥분과 추가 영양을 넣으십시오. 아침 식사로 오트밀을 먹는 것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다!

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말린 과일은 쉽게 저장되며 부드러운 오트밀에 영양을 더해줍니다. 아침에 오트밀 한 그릇에 말린 사과, 체리, 바나나, 잘게 썬 코코넛, 크랜베리, 파인애플, 살구, 건포도, 자두 또는 배를 추가하는 것을 고려하십시오.

신선한 과일이 있습니까? 바나나, 블루베리, 라즈베리 및 딸기는 풍미와 면역 강화 영양을 위해 오트밀에 추가할 수 있는 항산화제가 풍부한 과일 중 일부에 불과합니다!

오트밀에 빠르고 건강하며 맛있는 음식을 추가하려면 설탕 대신 좋아하는 과일 보존 식품 한 스푼을 추가하십시오.

견과류를 추가하는 것은 오트밀에 풍미와 아삭함을 더하는 건강한 방법입니다. 견과류에는 건강한 오메가-3 지방산과 비타민 E가 함유되어 있어 일반 식단에서 충분히 섭취할 수 없습니다. 아몬드, 피칸 및 호두는 모든 오트밀에 추가할 수 있습니다.

꿀은 독특한 풍미를 더하는 천연 감미료입니다. 또한 예비 연구에 따르면 꿀이 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있다고 합니다. MayoClinic.com.

용설란 꿀은 정제된 설탕의 또 다른 천연 대안입니다. 흔히 아가베 시럽이라고 불리는 이 시럽은 과립 설탕보다 더 달콤합니다.

당밀을 추가하여 오트밀에 강력한 단맛을 더하십시오. 신선하고 얇게 썬 바나나와 견과류를 넣어 아주 맛있고 푸짐한 아침 식사를 즐겨보세요!

오트밀에 코티지 치즈와 요구르트를 추가하면 식단에 단백질을 추가하면서 풍미를 더할 수 있습니다. 또한 추가 비타민 C를 위해 과일 요구르트를 추가하는 것을 고려하십시오.

누가 땅콩 버터가 샌드위치용이라고 합니까? 풍미와 단백질을 더하기 위해 오트밀에 크림 같거나 바삭바삭한 땅콩 버터 한 숟가락을 첨가하십시오.

향신료 캐비닛에 이미 있는 향신료를 추가하여 일반 오트밀로 창의력을 발휘하십시오. 계피, 육두구, 올스파이스 및 호박 향신료는 오트밀에 활기를 불어넣는 풍미 있는 첨가물입니다.

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