고단백 또는 고지방 음식은 설탕 갈망을 없애는 데 도움이 되며 가장 좋은 음식은 문자 C로 시작합니다.
t 처음 설탕을 끊었을 때 처음 8주를 버틸 수 있도록 도와주는 특정 음식이 있다는 것을 알게 되었습니다. 이것들은 고단백 또는 고지방 음식, 또는 어떤 식으로든 나를 집어삼킨 음식이었다. 재미있게도 그들은 모두 우연히 "C"로 시작했습니다.
NS
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카카오
생 카카오닙스는 건강식품 가게에서 구입할 수 있습니다. 그들은 순수한 생 코코아, 강렬한 초콜릿 히트를주는 놀라운 항산화 제입니다.
차이
t 아, 차이티. 우유를 데우고 카다멈, 계피 껍질, 생강, 감초를 넣은 다음 멋진 잔에 한 잔씩 따르는 의식은 매우 행복한 시간을 만듭니다.
치아
t 아침에 스무디나 요구르트에 이 작은 단백질이 풍부한 씨앗을 추가하십시오. 시리얼에 섞어서 (내 코코넛 그래놀라) 또는 샐러드 위에 뿌린다. 그들은 당신을 채우고 소화를 위해 놀라운 일을합니다.
치즈
할루미 몇 조각을 샌드위치 프레스, 그릴 아래 또는 팬에 넣고 오후 간식으로 먹습니다. 또는 붉은 고추 조각 주위에 치즈 조각을 감쌉니다.
닭
NS 나는 냉장고에 면도한 닭고기나 칠면조 고기 한 봉지(슈퍼마켓 델리에서 사온 것)를 보관하고 저녁 식사 몇 시간 전에 기력이 떨어질 때 한 움큼씩 집어 먹는다.
시나몬
t 요거트 등 다양한 음식에 분말을 뿌린다. 나는 또한 차에 시나몬 닙을 추가하고 있습니다. 염증을 줄이는 데에도 좋습니다(자가면역 문제가 있는 사람에게).
코코넛 오일
t 매우 달콤합니다. 스무디에 코코넛 오일을 추가하거나 함께 요리하십시오(호박을 튀기십시오. 숭고하다!). 또는 항아리에서 바로 한 스푼을 떠내십시오. 그렇다.
코코넛 워터
t 이 재료는 달콤하지만 무시할 수 있는 수준의 과당을 함유하고 있습니다. 그것은 그들의 궤도에서 설탕 갈망을 멈추게합니다. 아기 코코넛은 통째로 먹는 것이 가장 좋지만(과육도 함께 먹습니다!) 포장된 종류도 좋습니다.
커피
설탕을 끊고 나서 다시 커피를 마실 수 있게 되었습니다. 심장 박동이 너무 빨라서 3년 동안 그만두었습니다. 지금은 그것을 잘 대사합니다. 내 인생에서 단맛이 그리운 날에는 우유와 함께 먹습니다. 유당은 감미롭게 만족합니다. (조금 팁: 커피를 설탕과 함께 드시면 스테비아와 함께 드셔보세요. 많은 카페에서 이제 더러워진 가짜 설탕 대신 스테비아 향 주머니를 제공합니다.)
t 이 기사는 Sarah Wilson의 호주 베스트셀러, 나는 설탕을 끊었다 현재 미국에서 사전 주문 가능합니다. 보너스를 받으려면 4월 8일 이전에 주문하세요. 무설탕 칵테일 요리책!
