이제 8월이 빠르게 다가오고 있으므로 남은 방학을 활용하여 자녀가 다가오는 학년도를 준비할 수 있도록 하십시오. 여름 학기에는 개학 첫날이 항상 마음에 드는 것은 아니지만 자녀를 새로운 학년도에 학교 종소리가 들릴 때 대비하는 것이 중요합니다.
영양, 교육 및 운동의 삼중 요소는 아이들이 교실 밖에서 성공할 수 있도록 돕는 데 필수적입니다. 그러나 대부분의 미국 어린이들은 일일 권장 신체 활동 시간, 독서 또는 건강 식품의 일일 권장량을 얻지 못하고 있습니다. 최신 YMCA Family Health Snapshot — 자녀의 활동 수준을 측정하는 부모 설문조사에 따르면 학년도 중 - 17%만이 재미로 책을 읽고 12%만이 최소 8개의 과일과 채소를 먹습니다. 일일. 연구에 따르면 아이들은 여름에 이 지역에서 뒤처질 위험이 훨씬 더 큽니다.
새 학기를 준비하는 아이들
새 학년도를 위해 자녀를 "훈련"에 참여시키기에는 아직 늦지 않았습니다. 여름 방학의 남은 날을 활용하여 온 가족이 정신적으로나 육체적으로 활동할 수 있는 재미있는 방법을 찾으십시오. 박물관이나 수족관 방문과 같은 심화 활동을 학습하면 아이들의 심신이 활발해질 수 있습니다. 또 다른 아이디어는 인근 유적지로 주말 여행을 떠나는 것입니다.
집에서 할 수 있는 일
또한 현재와 학년도 내내 신체 활동과 학습을 장려하기 위해 가족과 함께 집에서 할 수 있는 일이 있습니다.
활동적인 마음을 위해
- 지역 도서관을 방문하십시오. 당신과 당신의 아이들이 놓쳤을지도 모르는 새로운 책을 탐색하십시오.
- 책 시리즈를 시작하고 매일 저녁 가족과 함께 읽으십시오. 밤에 책을 읽으면 두뇌가 윙윙거리고 젊은 정신이 활동적으로 유지됩니다.
- 토요일 마인드 게임을 합니다. 지역 신문에서 낱말이나 스도쿠를 하거나 온라인에서 찾으십시오.
- 온 가족을 위한 "알고 싶은 단어" 노트를 시작하세요. 생소한 단어가 있으면 적어두고 찾아보고 가족의 어휘에 추가하세요.
Y에 대해 자세히 알아보려면 다음을 방문하십시오. ymca.net >>
건강한 몸을 위해
- 스트레칭으로 아침을 시작하세요. 잠시 시간을 내어 가족 모두가 발가락을 찾도록 하십시오.
- 스트레칭을 모두 마치면 하루 중 가장 중요한 식사를 하기 위해 식탁으로 향합니다. 건강한 아침 식사를 하는 것은 더 신중하게 식사를 하는 선례를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 스테이케이션을 걸어보세요. 새로운 이웃이나 해당 지역의 하이킹 코스를 계획하고 가족이 도보로 탐험할 수 있도록 하십시오. 주말을 사용하여 학년도 동안 새로운 이웃을 탐험하십시오.
- 다음에 "나는 지루해!" 아이들에게 줄넘기를 주세요! 솔로 점프부터 더블 더치까지, 즐겁고 계속 움직일 수 있는 멋진 방법입니다.
Matt Longjohn 박사는 미국 YMCA의 국가 보건 책임자이자 전국 2,700명의 YS를 위한 국가 자원 책임자입니다.
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