새로운 연구는 부모가 아이들의 싸움을 도울 수 있는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 소아 비만.
자녀의 체중을 주시하고 있다면 저녁 식사 접시를 바꿔야 할 수도 있습니다.
에 따르면 연구 저널에 게재 소아과, 작은 접시를 사용하면 스스로 서빙하는 아이들이 덜 먹을 수 있습니다.
템플 대학교 연구원들은 아이들이 더 작은 접시를 사용하여 덜 먹는지 확인하기를 원했습니다. 이는 성인이 접시가 클수록 더 많은 음식을 쌓는다는 이전 연구에서 나온 개념입니다.
8일 동안 42명의 학생들이 셀프 뷔페에 참가했습니다. 그 중 절반은 지름이 7¼인치인 접시를 사용했고 다른 날에는 지름이 10¼인치인 큰 접시를 사용했습니다.
연구원들은 아이들이 더 큰 접시를 사용할 때 접시에 추가로 90칼로리의 음식을 추가하는 것을 관찰했습니다. 그들은 그 칼로리의 약 절반을 먹지 않고 남겼지만 여전히 작은 접시를 사용한 날보다 더 많이 먹었습니다.
연구 저자인 제니퍼 오를렛 피셔(Jennifer Orlet Fisher)는 “아이들이 스스로 음식을 더 많이 먹게 되면 더 많이 먹게 된다는 연구 결과가 나왔다”고 말했다. 그러나 연구 결과에 따르면 성인보다 어린이의 식습관을 바꾸는 것이 더 쉽다고 그녀는 말합니다.
피셔는 “아이들은 어른들보다 훨씬 덜 복잡하게 먹고 산다”고 덧붙였다.
부모는 저녁 식사를 위해 샐러드 접시를 사용하는 것 외에 무엇을 할 수 있습니까? 에 따르면 또 다른 연구 의학 저널 같은 호에 게재된 것처럼 충분한 휴식을 취하면 체중 증가를 억제할 수 있습니다.
연구자들은 7.5시간을 자는 아이들에 비해 하루에 10시간을 자는 아이들이 살이 찌지 않을 것이라고 말합니다. 더 많은 수면을 취하면 BMI가 25세 이상(과체중으로 분류됨)인 십대의 비율이 14세에 3%, 18세에 4-6% 감소할 수 있다는 연구 결과가 나타났습니다.
하지만 부모는 그만큼만 할 수 있습니다. 또 다른 최근 공부하다 심각한 소아 비만과 관련된 4가지 유전자를 확인했습니다.
그러나 유전자가 아동의 체중에 영향을 미치는 요인일 수 있다고 해서 부모가 긍정적인 영향을 미칠 수 없다는 의미는 아닙니다. 다른 현재 연구에 따르면 상담 소아과 의사가 도움이 될 수 있습니다.
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