올해 조금 더 건강하게 식사를 하고 싶다면 허리 둘레를 늘리지 않고도 갈증을 해소할 수 있는 간편한 교체 및 추가 제품을 살펴보세요.
베리와 큐브 과일
달콤한 간식이 땡기고 집에 와서 편리하다는 이유로 사탕 한 줌을 손에 넣은 적이 있습니까? 이제 당신이 집에 돌아왔을 때 냉장고에 베리와 큐브 과일로 가득 찬 그릇이 똑같이 편리하다고 상상해 보십시오. 당신은 그 대신 과일을 얻기 위해 자신을 말할 수 있다고 생각합니까? 시도하기 전에는 절대 알 수 없습니다. 다음에 식료품점에 들르면 친숙한 과일과 처음 접하는 과일을 다양하게 선택하십시오. 파인애플, 수박, 멜론, 단물 멜론과 같은 큰 과일은 깍둑썰기하여 냉장고에 며칠 동안 보관할 수 있습니다. 그렇게 빨리 멜론을 통째로 다 먹을 것 같지 않다면 반이나 4분의 1 정도만 자르십시오. 라즈베리, 블랙베리, 포도, 딸기, 블루베리와 같은 작은 과일은 씻어서 냉장고에 최대 일주일 동안 보관할 수 있습니다. 그리고 편리한 테이크아웃 스낵을 위해 사과, 오렌지, 배, 복숭아를 잊지 마세요. 과일은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 천연당이 풍부하여 건강한 방법으로 단것을 달래는 이상적인 방법입니다.
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천연 가당 차
차가 단맛을 만족시키기에는 너무 순하다고 생각하십니까? 그렇다면 당신은 올바른 차를 마시고 있지 않습니다! 당신은 더 이상 레몬 생강이나 카모마일에 국한되지 않습니다. 초콜릿에서 카라멜에 이르기까지 좋아하는 모든 맛을 차에 주입하여 맛있고 죄책감 없는 치료를 받을 수 있습니다. David 's Tea에는 허브 블렌드가 있습니다. 영원히 견과류, 견과류, 말린 과일, 계피의 맛있는 조합으로 물에 담그면 놀라운 핑크색이 됩니다. 식후 아몬드 우유 몇 방울과 함께 먹으면 단것을 만족시키고 식사 시간이 끝났다는 것을 몸에 알릴 수 있습니다. 또는 조금 더 상쾌한 것을 원하신다면 모로코 스타일의 민트 녹차를 드셔보세요. 완벽한 맛을 위해 스테비아 잎으로 자연적으로 달게 했습니다. 그리고 차는 무칼로리에 가깝기 때문에 원하는 만큼 자주 즐길 수 있습니다.
다크 초콜릿과 생 코코아 가루
초콜릿을 만드는 천연 코코아는 철분과 식이 섬유가 풍부하여 수많은 영양적 이점을 제공합니다. 불행히도 밀크 초콜릿의 경우처럼 설탕과 크림으로 뒤덮인 경우 많은 영양을 얻지 못합니다. 또한 밀크 초콜릿에 첨가된 설탕과 지방은 갈망을 가열할 수 있지만 결코 만족시키지 못하므로 너무 많이 섭취할 수 있습니다. 다크 초콜릿으로의 전환은 처음에는 어려울 수 있지만 장기적으로는 가치가 있습니다. 밀크 초콜릿에 익숙하다면 40~50% 다크 초콜릿 바를 사용해 보세요. 익숙해지면 60퍼센트, 70퍼센트, 80퍼센트로 올라가세요. 당신의 미뢰가 시간을 주면 익숙해지고 심지어 즐기게 될 수도 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 생 코코아 가루는 또한 건강한 방식으로 초콜릿을 고칠 수 있는 좋은 방법이므로 건강한 머핀으로 굽거나 가끔 스무디에 섞으십시오.
천연 땅콩 버터
당신이 땅콩 버터를 좋아하고 크림 같은 장점을 거의 모든 것에 퍼뜨릴 수 있다면 당신만이 아닙니다. 그러나 "저칼로리" 또는 "저지방"이라고 선전되는 견과류 버터에 탐닉하면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 많은 땅콩 버터에는 설탕과 소금이 첨가되어 미뢰를 자극하고 갈망을 증가시킬 수 있습니다. 유일한 성분이 "땅콩"인 브랜드를 찾으십시오. 항아리를 깨서 열 때 견과류와 기름이 분리되는 것에 놀라지 마십시오. 이것은 단순히 인공적으로 함께 유지하는 모든 이상한 첨가제가 없기 때문입니다. 잘 저어주고 냉장고에 보관하면 익숙한 것과 비슷한 농도를 갖게 됩니다. 맛은 몇 년 동안 맛본 것과 같은 단맛과 짠맛이 없기 때문에 익숙해지는 데 시간이 조금 걸릴 수 있습니다. 그러나 천연 버전의 전체 병을 마칠 때까지 인공 재료를 구입하지 않기로 약속했다면 미뢰가 조정되어야 합니다. 더 간단한 방법으로 땅콩 버터를 선호한다는 것을 알게 될 수도 있습니다!
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