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건강한 저녁 식사 선택
저녁 식사는 규칙적으로 예정된 시간에, 가급적이면 늦은 밤보다는 이른 저녁에 먹도록 하십시오. 대부분의 저녁 식사 시간 식사는 하루 중 다른 식사보다 더 편안하며 다른 식사보다 식사를 하거나 저녁 식사를 준비하는 데 더 많은 시간을 보내는 경우가 많습니다.
시간을 내서 이전 식사에서 놓쳤을 수 있는 식품군의 식품을 포함하되, 과식하지 않도록 1회분량과 1회 제공량을 확인하십시오.
영업 사원인 Marshella Dickey는 건강에 좋은 저녁을 먹을 시간이 항상 없는 것은 아니지만 그녀가 이용할 수 있는 음식과 그녀가 있는 동안 쇼핑 센터 푸드 코트의 건강에 해로운 음식 함정을 피하는 방법을 알고 있습니다. 일하다.
"저는 시금치 잎으로 과일과 샐러드를 많이 먹으려고 노력합니다."라고 Dickey는 말합니다. “이동 중에 꼭 먹어야 한다면 야채와 닭고기로 포장을 하려고 합니다. 저도 가능하면 밀빵과 파스타를 먹고 싶어요.”
