아이들은 평생 동안 좋은 식습관을 기르기 위해 어릴 때부터 건강한 식생활을 시작해야 합니다. 당신의 유아가 음식을 많이 먹는다면 정크 푸드를 제공하여 영양을 아끼지 마십시오. 대신, 유아를 위한 이 건강한 점심 아이디어로 식사 시간을 즐겁게 만드세요.
미니 피자
아이들은 피자를 좋아합니다. 유아가 점심으로 건강한 피자를 만들 수 있도록 하세요. 잉글리쉬 머핀 위에 토마토 소스와 모짜렐라 치즈를 올려주세요. 유아가 고추와 같은 토핑을 선택할 수 있도록 하십시오.
피자에 추가할 다진 브로콜리와 얇게 썬 올리브. 소스를 바르고 치즈를 뿌리고 토핑을 직접 추가하여 자녀가 참여할 수 있습니다. 커플을 위한 미니 피자 굽기
치즈가 녹을 때까지 토스터기에서 분. 서빙하기 전에 식히십시오.
샌드위치
샌드위치는 당신과 당신의 유아 모두를 위한 건강한 점심이 될 수 있습니다. 곡물 빵, 피타 또는 크래커로 시작하십시오. 유아가 점심 고기 팬이 아니라면 대신 크림으로 샌드위치를 만드십시오.
치즈와 전체 과일 잼. 어린 아이들에게도 건강한 한 끼를 만들어주는 달콤한 간식입니다. 스트링 치즈, 삶은 계란 또는 과일 조각과 생야채를 접시에 올려 샌드위치를 제공합니다.
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핑거 푸드와 딥스
어린 아이들은 음식을 담그는 것을 좋아합니다. 케첩, 랜치 드레싱 및 기타 소스 대신 과일, 야채 및 크래커를 위한 건강한 딥을 유아에게 제공하십시오.
과일 요구르트 딥
플레인 요구르트를 구입하고 풍미를 위해 잼 한 숟가락을 추가하십시오. 아이가 한입 크기의 멜론, 오렌지, 키위, 사과 및 기타 과일을 요구르트에 담그게 하십시오. 모든 과일은 반드시 껍질을 벗겨주세요
아이가 먹게 하기 전에. 아기가 질식할 수 있는 포도와 같은 과일을 피하십시오. 플레인 요거트를 생야채용 딥으로 사용할 수도 있습니다.
후무스 딥
통곡물 피타를 4등분하고 생 야채 덩어리와 함께 후무스 한 그릇과 함께 제공합니다. 당신의 유아는 이러한 영양가 있고 맛있는 음식을 즐겨 먹을 것입니다.
아보카도 딥
아보카도 반개를 깍둑썰기한 토마토와 함께 으깬다. 피망, 당근, 오이 또는 브로콜리와 같은 야채 조각과 함께 아보카도 딥을 제공하십시오. 당신의 유아는 또한 물에 담그기를 좋아할 수 있습니다
아보카도 딥에 크래커 또는 토스트.
당신의 아이가 음식을 아주 잘 먹는다면 새로운 음식을 조금씩 나누어 먹습니다. 종종 어린 아이들은 새로운 것에 압도됩니다. 당신의 유아가 문제를 일으키더라도 천천히 일을 처리하고 좌절하지 마십시오.
먹기를 거부합니다. 대신, 계속해서 나중에 음식을 다시 소개하십시오.
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