기술을 사용하여 체력 테스트
웹사이트는 체질량 지수를 계산하는 것부터 "실제 나이.” 건강을 원하신다면 적합 손끝에서 팁을 확인하고 WebMd Mobile 또는 Eat This, Not That과 같은 앱을 확인하십시오! - 게임. 만보계, 활동 모니터 또는 Wii Fit과 같은 가제트는 건강과 피트니스를 더 재미있게 만들 수 있습니다. (하지만 트위터에 체중과 체지방률을 전송할 수 있는 Wi-Fi 체중계는 건너뛰고 싶을 것입니다!)
새로운 걸 시도 해봐
올해 새로운 것을 시도하여 건강을 시작하십시오. 다른 형태의 연습, 새로운 음식이나 건강한 요리법 등. 새로운 것을 시도하는 것 자체가 당신에게도 좋습니다!
정기적인 의사 약속을 지킨다
여성의 건강 검진이나 유방 X 선 촬영을 연기하지 마십시오. 피하고 있던 의사의 약속을 잡으십시오.
당신의 건강을 의미있게 만드십시오
왜 건강하고 싶습니까? 당신의 건강을 위한 것만이 아닙니다. 당신은 아마도 당신의 열정, 삶의 목적을 추구할 수 있도록 건강을 원할 것입니다. 건강을 원하는 이유를 기억하면 기분이 좋지 않을 때도 건강한 선택을 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자연스럽게 먹기
대부분의 식사와 간식을 가공되지 않은(또는 가볍게 가공된) 실제 식품으로 만드십시오. 단 아침 식사용 시리얼을 오트밀과 신선한 과일로 바꾸거나 패스트푸드 점심을 참치 샌드위치로 바꾸거나 포장된 쿠키를 다크 초콜릿 조각으로 바꾸십시오. 빈 칼로리나 인공적으로 달게 한 다이어트 탄산음료 대신 H2O를 마십니다. 레몬, 라임 또는 오렌지 주스의 스플래시를 다양하게 추가하십시오.
다이어트는 오고 다이어트는 가지만 좋은 건강 습관은 대부분 그대로입니다. 이 팁 중 하나(또는 그 이상)를 선택하고 건강을 관리하겠다는 약속으로 2011년을 시작하십시오.
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