당신은 좋은 맛과 몸에 좋은 균형을 유지하면서 건강한 식단을 먹기 위해 최선을 다합니다. 그러나 많은 여성과 같은 경우 다이어트 은행을 깨지 않고 단것을 만족시키는 방법을 잘 알지 못합니다. 좋은 소식이 있습니다. 건강한 식단의 일부가 될 수 있는 달콤한 간식이 많이 있습니다. 여기 당신의 단것을 행복하게 유지하는 10가지 간식이 있습니다. 허리 라인을 손상시키지 않으면서…
과일
비타민과 섬유질이 풍부한 과일은 선택할 수 있는 가장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 한 조각의 과일이 지루하다면 과일 샐러드에 여러 종류를 섞어서 포도를 얼리거나 사과를 굽고 계피와 육두구를 얹는다.
요거트
플레인 요거트에 꿀이나 잼을 첨가하거나 잘게 썬 과일, 그래놀라와 함께 파르페를 만들어 보세요. 플레인 요구르트를 직접 달게 하고 맛을 내고 싶지 않으세요? 일반 및 무설탕 버전으로 슈퍼마켓 유제품 케이스에 있는 많은 맛있는 맛 요구르트 중에서 선택하십시오.
고무
진짜? 고무? 껌을 씹는 것은 호흡을 상쾌하게 하는 것 이상의 역할을 합니다. 또한 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 민트나 계피, 심지어 풍선껌을 사용해도 되지만 민트 초콜릿 칩, 키 라임 파이, 딸기 쇼트케이크 맛으로 된 Wrigley의 Extra Dessert Delights 껌을 사용해 볼 수도 있습니다.
무설탕 맛 시럽
이것들을 사용하여 셀처, 레모네이드, 커피 또는 단백질 쉐이크의 맛을 가미하여 달콤하고 칼로리가 없는 음료를 만들 수 있습니다. Torani는 바닐라, 카라멜, 라즈베리 및 아이리쉬 크림과 같은 맛있는 맛으로 다양한 시럽을 만듭니다.
맛을 낸 인스턴트 오트밀
오트밀은 더 이상 아침 식사뿐만 아니라 포만감을 주고 건강에 좋은 간식이 됩니다. 퀘이커 교도는 메이플과 흑설탕, 과일과 크림과 같은 맛으로 저당류 품종을 만듭니다.
스무디
과일, 요구르트, 주스를 믹서기에 얼음 몇 개와 함께 넣고 원하는 경우 단백질 파우더를 조금 첨가합니다. 마음에 드는 것을 찾을 때까지 다양한 맛 조합으로 실험해 보세요.
팝 시클
과일 주스로 직접 만들거나 스무디 믹스를 사용하십시오. 식료품점의 냉동실 케이스에 들어 있는 무설탕 또는 100% 주스 아이스 캔디를 구입할 수도 있습니다.
구운 식품
쿠키, 머핀 또는 과일 빵 조각(호박, 바나나 등)을 위로하는 음식만큼 좋은 것은 없습니다. 최고의 맛과 가장 건강한 옵션을 얻기 위해 주말 오후에 직접 굽는 시간을 보내십시오.
무설탕 푸딩
미리 만들어진 것을 구입하거나 직접 만드십시오. 푸딩은 칼슘의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 부드럽고 달콤한 간식이 될 수 있습니다.
초콜릿으로 덮인 과일
초콜릿으로 덮인 건포도에 초콜릿으로 덮인 크랜베리, 체리, 말린 자두까지 더했습니다! 항산화제를 추가로 섭취하려면 밀크 초콜릿보다 다크 초콜릿을 선택하세요.
건강한 식단을 유지하기 위해 모든 과자를 피할 필요는 없습니다. 1인분의 양을 살펴보고 이러한 간식이 균형 잡힌 식사 계획의 일부인지 확인하십시오. 가서 탐닉하십시오!
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