질리언 마이클스 강국이다. 그녀는 저자, 개인 트레이너, 텔레비전 인물 및 만능 피트니스 전문가입니다. 결과를 얻고 일을 끝내는 방법을 아는 사람입니다. 하지만 운동에 관해서는 한 가지가 있습니다. Michaels는 당신이 하지 않기를 바랍니다: CrossFit. 그 인기에도 불구하고 운동 프로그램은 당신이 생각하는 것만큼 "도전"하지 않을 수 있습니다.
Michaels는 Shape에 대한 비디오에서 그녀의 추론을 설명했습니다. "나의 크로스핏 문제 우선, 당신은 무엇을 가지고 있습니까? 20~25개의 움직임이 실제로 다르지 않습니까? 그리고 당신은 그것들을 계속해서 반복하고 있습니다. 따라서 한편으로는 다양한 각도의 밀고 당기기에서 신체에 도전하지 않기 때문에 효과적이지 않습니다. 다양한 운동과 다양한 방식으로 작동하는 다양한 유형의 움직임으로 말이죠.”라고 Michaels는 말했습니다. "그리고 CrossFit [선수들은 말할 것입니다] — '오, 우리는 모든 양식을 사용합니다!' 하지만 아니요, 실제로는 그렇지 않다는 것을 압니다."
대신 Michaels는 "유연성이 조금 더 있는 운동을 선택하십시오 그리고 힘… 약간의 민첩성 운동, 아마도 약간의 지구력 훈련을 하여 보다 균형 잡힌 방식으로 훈련하십시오.”
물론 Michaels는 그녀의 입장이 인기가 없다는 것을 알고 있습니다. “나는 이것이 많은 사람들을 화나게 할 것이라는 것을 알고 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 그러나 피트니스 트레이너의 주장은 타당합니다. 균형이 핵심입니다.
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@jillianmichaels는 #CrossFit의 팬은 아니지만 특히 그녀가 정말 좋아하지 않는 동작이 하나 있습니다. 그녀가 체육관에서 *정말* 보기 싫어하는 운동을 확인하고 그녀가 말하는 더 효율적이고 안전한 동작을 찾으려면 프로필의 링크를 클릭하세요.
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마이클스가 인기 있는 다이어트나 운동 프로그램에 대해 경멸을 표한 것은 이번이 처음이 아닙니다. 지난 달에 Michaels, Al Roker 및 Andy Cohen은 소셜 미디어에 대해 논쟁을 벌였습니다. 케토 다이어트의 "이점". 그러나 Michaels는 이러한 논란의 여지가 있는 주제를 다룹니다. 그녀는 건강을 진심으로 걱정합니다, 그리고 그녀의 말에 동의하든 그렇지 않든, 입장을 취하는 그녀를 존중해야 합니다.
