당신이 20대 또는 30대 초반이고 그 체중 정체기를 돌파하는 것이 특히 어렵다고 느낀다면 이유가 있습니다. 일반적으로 밀레니얼 세대는 이전 세대보다 체중 감량에 어려움을 겪고 있습니다.
우리는 70~80년대 우리 또래보다 더 많이 운동하고 덜 먹고 있지만 20~30년 전보다는 덜 하고 있습니다. 요크 대학교에서 실시한 새로운 연구에 따르면, 밀레니얼 세대의 체중이 더 많은 영향을 받고 있습니다. 수십 년 전에는 존재하지 않았던 환경 및 생활 방식 요소에 의해
이것은 우리 부모님이 더 쉽게 하셨던 삶의 또 다른 영역입니다. 그들은 실제로 고용을 원하는 사람들이 이용할 수 있는 일자리의 비례적인 수가 있었던 경제적 흑자 기간 동안 성인이 되었습니다. 그들은 삶의 매 순간마다 소셜 미디어를 운영하지 않았습니다. 이제 우리는 그들이 우리보다 절반 정도 운동할 수 있고 식단에 대해 끊임없이 생각하지 않고 여전히 우리보다 더 많은 체중을 감량할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 적어도 나는 자라면서 "인생은 공평하지 않다"고 반복해서 말했던 것이 정당하다고 느낀다.
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연구자들은 살펴보았다. 36,400명의 미국 성인의 식단 기록 1971년부터 2008년까지 1988년부터 2006년까지 성인 14,419명의 신체 활동 기록. 그들은 신체 활동이 수년에 걸쳐 증가했음을 발견했지만 칼로리 섭취도 증가했습니다. 그것만으로도 밀레니얼 세대가 이전 세대보다 체중이 더 나가는 이유를 설명할 수 있지만, 조사 결과 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 70년대와 같은 양의 칼로리를 매일 섭취하는 밀레니얼 세대의 체중은 10% 더 나갔습니다. 그들은 1980년대에 똑같은 운동을 한 사람들보다 5퍼센트 더 무거웠습니다.
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그렇다면 우리의 허리 둘레에 그와 같은 영향을 미치는 환경과 생활 방식에는 정확히 무슨 일이 일어나고 있는 것일까요? 과학자들은 이것이 오늘날 우리가 살아가는 방식의 몇 가지 차이점과 관련이 있다고 말합니다. 운동학 및 건강 학교의 Jennifer Kuk 교수
예, 날씬하고 건강하게 유지하는 것이 젊은 세대에게는 더 어려울 수 있지만 우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 장기적으로 우리 몸에 좋다는 것을 기억하는 것입니다. 스트레스를 관리하고 재충전을 위해 직장에서 벗어나 실시간으로 시간을 보내는 방법을 배우는 것입니다. 우선 우리는 더 똑똑하고 더 규칙적으로 식사를 하고 전자 제품을 끄고 탄소 발자국을 줄이는 데 더 집중할 수 있습니다.
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