당신이 고통받을 때 불안 (나처럼), 당신은 종종 다른 누구도 같은 감정을 느끼지 않는다고 느낍니다. 남들은 다 같이 있는데 나는 왜 안 돼?
현실은 너무나 많은 사람들이 어떤 형태로든 정신 질환 일상적이지만 오랫동안 이야기되지 않았습니다. 덕분에 천천히 변화하고 있습니다. 레나 던햄 같은 유명인사 자신의 이야기를 기꺼이 하는 사람.
더:고양이는 불안을 관리하는 데 도움이 되며, 나는 고양이를 좋아합니다.
추가하다 엘리 굴딩 지금 그 목록에도. 캐나다 매거진에 공개된 영국 가수 플레어 그녀가 불안에 시달리고 있다는 것.
그녀는 "이때가 내 경력이 본격적으로 시작되던 때였다"고 말했다. “주변 환경이 공황발작을 일으키기 때문에 차 안에서 베개를 베고 얼굴을 가리지 않고는 스튜디오에 갈 수 없었습니다. 나는 그것에 대해 스스로를 꾸짖곤 했습니다.”
그녀는 치료사에게 도움을 구했고 인지 행동 치료를 통해 자신의 질병을 치료하는 방법을 찾았습니다. CBT는 목표 지향적이므로 증상을 완화하기 위해 직접 접근합니다.
더: Hayden Panettier는 우리가 필요하지 않았으면 하는 산후 우울증에 대한 목소리입니다.
"인지 행동 치료사는 당신이 부족한 것이 무엇이든 마스터하도록 돕기 위해 해야 할 숙제를 줄 수 있습니다." 말한다 그녀는 알고있다 전문가 쿠퍼 로렌스 박사. “예를 들어, 불안 때문에 CBT에 간다면, 언제 불안을 느꼈는지 1에서 10까지의 척도로 기록하도록 할 수 있습니다.
"Outside" 가수를 위해 일했습니다. 그녀는 처음에는 "의심적"이었지만 "집을 떠날 수 없다는 것이 너무 쇠약해졌습니다.
“내가 석방된 후 몇 번이고 섬망 상태 내가 프로모션을 할 때 맙소사, 돌아온다, 돌아온다, 하지만 돌아오지 않았다”고 그녀는 잡지에 말했다. “불안을 잘 다스리는 몸이 된 것 같아요.”
더: 정신 질환에 대한 대본을 뒤집은 Kristen Bell에게 감사합니다.
