크리스마스 선물이 피트니스 도구가 될 수 있다는 것을 누가 알았습니까? 전국체육위원회(NPC) 위원이자 섭씨 후원 운동선수인 피트니스 강사 엔젤레스 버크(Angeles Burke)는 예쁘게 포장된 패키지를 사용하여 완벽한 휴가 운동을 하고 있습니다. 
크리스마스 선물이 피트니스 도구가 될 수 있다는 것을 누가 알았습니까? 전국체육위원회(NPC) 위원인 피트니스 강사 엔젤레스 버크와 섭씨 후원하는 운동 선수는 예쁜 포장 패키지를 사용하여 완벽한 휴가 운동을합니다.
관련 이야기. 독점: 가족을 위한 올바른 비건 채식 제품을 찾기 위한 Alicia Silverstone의 조언
홀리데이 패키지 팝 스쿼트
새해를 새롭게 시작하기 위해 휴가철이 운동을 포기하는 핑계로 삼지 마십시오! 엔젤레스는 하체를 단련하고 심박수를 높이는 좋은 방법으로 크리스마스 패키지를 추천합니다. 그녀의 팝 스쿼트는 어디서나 할 수 있습니다. 그리고 자녀가 있는 경우 휴가 피트니스의 즐거움에 함께 하고 싶어할 것입니다.
시작 위치: 다리를 약간 구부린 상태에서 발을 바로 아래에 두고 높이 선다. 팔에 선물이나 선물 더미를 들고 있습니다. 코어를 지지하기 위해 복근을 조입니다.
움직임: 점프하고 쪼그리고 앉는 자세로 착지하고 둔부를 낮추고 무릎을 엉덩이와 일직선으로 유지하십시오. 무릎이 안쪽으로 구부러지지 않도록 합니다. 시작 위치로 돌아갑니다.
공연하다: 10~20회 반복합니다.
더 비건 피트니스 팁!
