좋아, 어쩌면 당신은 곧 Hoarders의 에피소드에 등장하지 않을 수도 있지만, 당신의 물건 더미는 천천히 당신을 죽이거나 적어도 당신이 생각해야 할 것보다 훨씬 더 기분을 나쁘게 만들고 있습니다.
NS 스트레스 허핑턴포스트를 대신하여 실시한 설문조사가 집을 공개했습니다. 조직 가장 흔한 스트레스 유발 요인 중 하나이기 때문입니다. 설문에 응한 응답자의 84%는 집이 깨끗하지 않거나 정리가 잘 되어 있지 않다고 걱정하고 있으며, 설문에 응한 여성의 87%는 집을 유지하는 데 대한 불안을 경험합니다.
가정 불안의 주요 원인은? 어지럽게 흩어져 있는 것. 설상가상으로 집에 대해 스트레스를 받는 응답자들은 전반적으로 스트레스를 더 많이 받습니다.
혼란이 스트레스를 유발하는 이유
어수선함은 끊임없이 주의를 요하는 촉매제입니다. 그것은 생산성과 작업 수행을 감소시키고 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 증가시킵니다. 또한 다음을 포함한 개인 문제의 쓰나미를 생성합니다.
- 정신적 혼란 — y우리의 마음은 압도되고 당신의 감각은 주변 환경을 처리하기 위해 과도하게 작동합니다.
- 만성 불안 — 불안정한 가정에는 불안정한 감정이 따릅니다. 당신의 일이 결코 "끝나지" 않을 것 같기 때문에 당신의 마음은 끊임없이 단락됩니다.
- 산만 - 나는당면한 일에 집중하는 대신에, 집이 “원하는 대로” 보이지 않는다는 죄책감에 짓눌려 있는 자신을 발견할 수 있습니다.
- 시간 낭비 — w집이 정돈되지 않은 상태에서 웰빙에 중요한 단순하고 일상적인 물건을 찾을 수 없을 때 좌절감이 치솟습니다.
우리가 왜 이런 일이 일어나도록 허용하느냐는 백만 달러짜리 질문입니다. 우리 중 많은 사람들에게 그것은 한계점에 도달할 때까지 알아차리지 못하는 점진적인 축적이며, 결국 상처와 연결되어 있다고 느끼는 물건과 헤어지는 것입니다. 문자 그대로.
예일 대학에서 실시한 연구에 따르면 통증과 관련된 뇌의 두 영역은 연결되어 있다고 느끼는 물건을 버릴 때 활성화되는 영역입니다. 그것이 재정적 연결이든 감정적 연결이든 중요하지 않습니다. 고통은 고통입니다.
정리 101
지난 10년 동안 저는 옷장만한 아파트에서 살았습니다. 작년에 관계가 끝난 후, 저는 6개월 동안 지속된 주요 정화 세션을 시작했고 그 결과 거의 40개의 가방을 없앴습니다! 작업을 마친 후 강도를 당한 것처럼 보였고 정말 기분이 좋았습니다!
다음은 시작하기 위한 몇 가지 간단한 지침입니다. 제거하기로 결정한 각 항목에 대해 다음과 같이 자문해 보십시오.
- 이 항목이 나를 기분 나쁘게 만드는가? 그 물건이 부정적인 기억에 붙어 있거나 그것을 보고 죄책감을 느낀다면 그것을 제거하십시오.
- 내가 마지막으로 사용한 게 언제였더라? 또는 어떤 경우에는 사용한 적이 있습니까?
- 실제로 어떤 목적을 수행합니까? 물건이 청소하거나 유지 관리해야 할 또 다른 물건을 제공하고 그 물건에서 즐거움을 얻지 못한다면 버릴 때입니다.
걱정하기 시작하면 나중에 후회할 무언가를 버릴 것입니다. 하지 마십시오. 주저하지 않는 항목만 보관하십시오. 고민하거나 보관을 정당화하려는 모든 항목은 집에 있어야 하는 것이 아닙니다.
진지하게, 그것을 시도하십시오! 아이템 하나만 버리세요. 처음의 고통은 흥분으로 바뀔 것입니다. 특히 더 이상 먼지를 털어내거나, 죄책감을 느끼거나, 그저 삶을 살기 위해 넘어질 필요가 없다는 점에 잠길 때 더욱 그렇습니다.
우리에게 말해
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