휴가 쇼핑과 잔치 계획을 완료하는 데 도움이 되는 에너지로 먹는 것 외에도 미용, 건강 및 행복을 위해 먹을 수 있습니다. 맛있고 영양이 풍부한 명절 건강식품 5가지를 소개합니다.
휴가 쇼핑과 잔치 계획을 완료하는 데 도움이 되는 에너지로 먹는 것 외에도 미용, 건강 및 행복을 위해 먹을 수 있습니다. 맛있고 영양이 풍부한 명절 건강식품 5가지를 소개합니다.
5 홀리데이 파워 푸드
1. 검은 콩
에너지를 유지하는 단백질과 섬유질의 맛있는 균형을 제공하는 검은콩에는 항산화제가 풍부합니다. 샐러드와 곡물 요리에 빠르게 추가하거나, 수프를 만들거나, 맛있는 비건 딥을 위한 퓌레를 만들려면 검은콩을 손에 들고 가십시오.
>>썬드라이 토마토와 오렌지 제스트를 곁들인 검은콩
2. 블루 베리
신선하거나 냉동된 블루베리는 항산화제의 동력원입니다. 이 푸른 색조의 보석은 칼로리가 낮고 섬유질이 높으며 자연적으로 달콤합니다. 한 줌의 블루베리는 당신의 기분을 빠르게 돋우고, 비건 요구르트나 아침 식사로 오트밀 한 그릇에 섞으면 에너지가 증가하고 설탕에 대한 갈망을 건강하게 만족시킬 것입니다.
>>생식 아몬드 블루베리 에너지바
3. 완두콩(신선한 콩)
단백질, 탄수화물 및 건강한 지방의 완벽한 균형인 완두콩은 농산물 코너나 야채 냉동실에서 신선하게 찾을 수 있습니다. 이 고단백 콩은 파워 스낵으로 즐기거나 그린 또는 곡물 샐러드, 통곡물 파스타 또는 볶음에 던질 수 있습니다. 일상 식사에 포함하고 이동 중에도 쉽게 먹을 수 있도록 작은 완두콩 한 봉지를 가방에 넣으십시오.
>>더 건강한 고단백 비건 스낵
4. 아몬드
견과류는 지속적인 에너지와 배고픔 억제를 위해 항상 좋은 선택입니다(알레르기가 없는 경우). 단백질, 복합 탄수화물 및 건강한 지방의 맛있는 조합은 한 줌의 견과류가 다음 식사까지 몇 시간 동안 계속 먹을 수 있음을 의미합니다. 아몬드는 또한 아름다운 피부, 좋은 기분, 소화기 건강에 도움이 됩니다.
>>치폴레 흑설탕 아몬드
5. 레드 자몽
루비 레드 자몽으로 잠에서 깨어나면 이 달콤하고 상쾌한 과일의 즙이 많은 혜택으로 하루를 시작할 수 있습니다. 식물성 영양소가 풍부한 자몽 및 기타 감귤류는 면역 체계와 피부 건강을 강화할 뿐만 아니라 에너지를 높이고 기분을 밝게 해줍니다. 맛있는 간식을 위해 자몽을 굽거나 샐러드에 조각을 던지거나 다음 스무디에 퓌레를 넣으십시오.
>>면역 체계 강화 식품을 놓치지 마세요.
