특히 건강 식품에 관해서는 요즈음 1달러 미만으로 아무것도 구하는 것이 거의 불가능해 보입니다. 두려워하지 마십시오. 저렴하고 건강한 스낵 아이디어를 모아봤습니다.
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반짝이는 패키지와 저렴한 가격으로 식료품점에서 우리를 유혹하는 급히 고칠 수 있는 간식과 간식을 피하려면 계획, 결단력, 진지한 의지가 필요합니다. 그래도 할 수 있습니다! 다음은 반격에 도움이 되는 몇 가지 팁과 아이디어입니다.
미리 준비
건강식을 위해서는 준비가 중요합니다. 일요일 오후에 30분을 보내며 한 주의 간식을 정리하면 지갑과 엉덩이가 고마워할 것입니다. 미니 비닐 봉지(10cm x 15cm)가 당신의 새로운 가장 친한 친구가 되었습니다!
- 후무스와 야채 스틱. 당근, 고추, 완두콩, 샐러리, 오이를 "스틱"으로 자르고 다양한 미니 비닐 봉지에 넣으십시오. 후무스 1/4컵을 작은 용기에 담아 냉장고에 보관하여 외출 시 쉽게 움켜잡을 수 있습니다.
- 삶은 계란. 일주일 동안 야채를 자르는 동안 스토브에서 계란을 삶으십시오. 그들을 끓인 다음 5분 동안 요리하십시오. 식힌 다음 날달걀과 구별할 수 있도록 표시한 다음 냉장고에 다시 넣으십시오. 이동 중에 계란 샌드위치를 위해 쌀과자를 쉽게 가져갈 수 있습니다.
- 트레일 믹스. 처음에는 약간의 비용이 들지만 이 간식은 오래 지속됩니다. 다양한 견과류, 씨앗 및 말린 과일을 구입한 다음 잘게 썬 코코넛과 결합하십시오. 미니 비닐 봉지에 한 움큼을 넣고 문을 나가는 길에 쉽게 찾을 수 있도록 식료품 저장실에 보관하십시오. 갈망이 닥칠 때를 위해 핸드백에 하나를 보관하십시오!
- 치즈와 크래커. 위와 같이 치즈 덩어리를 작은 사각형으로 자르고 4개를 크래커와 함께 비닐 봉지에 넣습니다. 냉장고에 보관하십시오.
- 팝콘. 기본으로 돌아가 스토브에서 팝콘을 요리하십시오. 냄비에 기름 1티스푼을 데운 다음 튀겨지는 옥수수 3분의 1컵과 소금 한 스푼을 넣어야 합니다. 뚜껑을 덮고 터지는 마법의 소리를 즐겨보세요. 다 익으면 녹인 버터와 소금 한꼬집을 넣어주세요. 한 움큼씩 비닐 봉지에 담아 식료품 저장실에 보관하십시오.
그렇게 준비되지 않았다
- 과일. 요즘은 동네 주유소나 7/11에서도 과일 한 조각을 살 수 있으니 변명의 여지가 없다. 초콜릿은 식료품점에 가서 지불하는 마지막 품목일 수 있지만 과일은 일반적으로 첫 번째 품목 중 하나입니다. 한 조각을 들고 계산대로 곧장 가십시오. 통로를 헤매지 마십시오.
- 뮤즐리 바. 제과 코너와 건강 식품 코너는 개별 단백질, 과일 및 곡물 바를 판매하며 여전히 Mars Bar보다 더 나은 선택입니다.
- 건강식품 가게. 식료품 점을 완전히 건너 뛰고 대신 건강 식품 가게에 가십시오. 대량 구매 상자에는 캐롭, 견과류 및 말린 과일을 포함하여 맛있고 건강에 좋은 모든 종류의 간식이 들어 있으므로 대신 여기에서 간식 크기를 선택하십시오.
집에서 먹다
- 꿀 튀긴 바나나. 동시에 저렴하고 관대합니다. 프라이팬을 가열하고 꿀 한 스푼을 넣으십시오. 팬에 바나나 조각을 배열하고 계피를 뿌린다. 향이 나면 뒤집어서 떡 위에 올려주세요.
- 오트밀 죽. 2분정도면 든든하고 든든한 한끼가 완성됩니다. 조식시간 필요없어요! sultanas, 꿀 약간을 넣고 잘게 잘린 견과류나 과일 위에 뿌립니다.
때때로 그것은 당신이 지금 원하는 것과 가장 원하는 것 사이에서 선택하는 것에 관한 것입니다. 즐거운 간식!
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