음주 커피 우리의 아침 일과에 정말 나쁜 습관이 되었습니다. 나는 내 자신이 그것을 쓰는 것을 보고 움츠러들지 않을 수 없지만 그것은 사실입니다. 커피는 우리에게 그다지 좋지 않습니다. 궤양, 두통, 고콜레스테롤, 유산, IBS, 팽만감, 가스, 스트레스 및 불면증.
레몬, 반면에 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 그들은 높은 수준의 비타민 C, 비타민 B6, 섬유질, 칼슘, 철, 칼륨. 그러니 커피 섭취량을 줄이고(방금 그렇게 말할 수는 없겠지만) 대신 새벽에 뜨거운 레몬즙을 마시자!
아직도 테이커가 없으신가요? 내가 그 소리를 매우 흥미롭게 만들지 않았습니까? 좋아, 음… 레몬 물 혜택에 대한 긴 목록을 확인하고 당신의 마음을 바꿀 수 있습니다 조 컵.
1. 소화에 도움
감귤류 과일에서 발견되는 감귤류 플라보노이드는 위장의 염산이 음식을 분해하는 것을 돕고 궤양으로부터 보호하는 데 도움.
2. 체중 관리
감귤 플라보노이드는 또한 특정 지방의 합성 (예!) 공부하다 에 의해 출판 된 국제 분자 의학 및 고급 과학 저널 식욕 억제.
3. 염증 감소
감귤류의 산화 방지제는 신체의 염증과 싸우는 반면 비타민 C는 콜라겐 생성에 도움. 보너스: 더 많은 물을 마시면 세포에 수분을 공급하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 피부를 맑게
수분 공급이라고 하면 피부도 좋아질 것 같아요! 비타민 C가 콜라겐을 생성하고 자유 라디칼과 싸우는 동안 피부가 더 통통해지고 주름이 덜 생깁니다.
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5. 팽만감을 줄인다
영양 및 영양학 아카데미의 대변인 Alissa Rumsey, R.D.는 다음과 같이 말했습니다. 여성의 건강 레몬 물이 "순한 천연 이뇨제.”
6. 면역 체계를 강화
레몬의 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 질병과 싸울 수 있습니다. 얻기 위해 권장 75~120밀리그램 하루에 필요한 비타민 C의 하나의 완전한 레몬.
7. 상쾌한 호흡
레몬은 치아 법랑질에 마모될 수 있기 때문에 물에 희석하는 것이 좋습니다. 침샘을 자극하고 염증을 줄이며 박테리아를 죽입니다. 입).
8. 칼륨 제공
칼륨은 레몬에서 가장 흔한 미네랄이며 건강한 심장, 뇌 및 신경 기능과 같은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.
9. 오감을 자극한다
아침에 갓 짜낸 레몬 향은 잠을 깨우고 하루 동안 긍정적인 사고를 하고 불안을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 윈-윈-윈입니다!
더: 고양이와 감귤류: 이 재미있는 콤보를 놓치지 마세요.
