헤어 스타일리스트, 바리스타 및 주간 심리 치료 세션에 작별 인사를 하여 비용을 절감했습니까? 머리 자른 것을 "공유"할 수 없거나 친구와 모닝 커피를 나누기를 원하지만, ~ 할 수있다 그룹 치료를 활용하고 큰 돈을 들이지 않고 정서적으로 건강을 유지하십시오. 뉴욕시에서 활동하는 심리학자 스테이시 로젠필드(Stacey Rosenfield) 박사에 따르면 그룹 치료의 재정적 및 정신 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
비용은 줄이되 건강 관리는 줄이지 않음
개인 진료를 하고 있으며 Columbia University Medical Center의 직원인 Dr. Rosenfeld는 사람들이 비용 절감으로 인해 스스로를 돌보지 못하고 있다고 우려하고 있습니다.
“사람들은 경기 침체로 인해 심리학자와 개인 트레이너를 포기하고 신체적, 정신적 건강을 소홀히하고 있습니다. [그러나] 지금은 그 어느 때보다 사람이 관리해야 합니다.
전문적인 도움으로 스트레스를 해소할 수 있습니다.”라고 정신 건강 전문가는 설명합니다. 섭식 장애, 신체 이미지, 중독 및 스포츠 심리학 치료를 전문으로 하는 Rosenfeld 박사와
또한 개인 트레이너로 인증을 받았으며 두 가지 모두 전문적인 치료와 관련하여 "그룹"에 대해 더 많이 생각할 것을 제안합니다. 그리고 체력 훈련.
그룹 치료는 정신 건강을 관리하는 경제적인 방법입니다.
Rosenfeld 박사에 따르면 그룹 치료 세션의 비용은 개별 세션의 40% 미만이며 현재 경제에서는 정신 건강을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 그녀
"실업, 집 상실, 관계 투쟁, 알코올/약물 남용, 정서적 과식 등 불황 관련 불안이 증가하고 있으며 사람들은 전문적인 지원이 필요합니다. 하지만
경기 침체 때문에 사람들은 그것을 감당할 수 없습니다. 경험 많은 의료 전문가가 이끄는 그룹은 재정적 이점뿐만 아니라 많은 다른 이점도 있습니다.”
그룹 치료의 이점
Rosenfeld 박사에 따르면 그룹 치료의 재정적 이점 외에도 일대일 세션에서 그룹 환경으로 전환하는 데는 다른 많은 이점이 있습니다.
1. 집단 치료는 보편적으로 적합합니다. 그룹 치료는 중독, 불만족스러운 관계, 자기 주장의 어려움, 사회적 불안, 문제가 있는 사람들을 도울 수 있습니다.
외로움, 감정을 전달하는 데 어려움, 갈등을 다루는 데 어려움이 있습니다. 그룹 치료는 단순히 대인 관계 개선을 원하는 사람들에게도 효과적입니다.
관계를 맺고 그 과정에서 자신에 대해 배웁니다.
2. 그룹 치료는 다른 사람들과 관계를 맺을 수 있는 기회를 제공합니다. 그룹 치료 및 그룹 훈련에 참여하면 다른 사람들도 비슷한 경험을 하고 있다는 지식에서 위안을 얻습니다.
투쟁, 도전 및 장애물. 당신이 혼자가 아니라는 것과 당신이 겪고 있는 일이 정상이라는 것을 아는 것이 좋습니다.
3. 그룹 치료는 피드백을 제공합니다. 그룹 치료에서는 다른 그룹 구성원들로부터 배울 가능성이 있습니다.
그들이 자신의 문제를 해결한 방법.
4. 그룹 치료는 대처 능력과 의사 소통 능력을 향상시킵니다. 그룹 치료는 현실 세계의 "소우주"를 제공하고 새로운 시도를 할 수 있는 안전한 장소를 제공합니다.
다른 사람들과 상호 작용하는 방법.
5. 그룹 치료는 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그룹 치료는 방에서 관계를 발전시키고 이러한 공간에 있는 새로운 방법을 시도하는 능력을 제공합니다.
관계 - 감정을 표현하고, 자신을 주장하고, 좌절이나 갈등이 발생할 때 대처하는 것. 그룹에서 배운 긍정적인 내용은 다른 사람들에게 적용될 수 있습니다.
당신의 인생에서 관계.
6. 그룹 치료는 동기를 제공합니다. 그룹 피트니스 훈련과 마찬가지로 그룹 치료는 동지애를 통해 동기 부여를 높일 수 있습니다. 귀하의 그룹 구성원은 다음과 같이 책임을 제공합니다.
세션에 참석할 뿐만 아니라 정신 건강을 최우선 순위로 삼아야 하는 더 많은 이유를 제공합니다.
그룹 찾기
치료사가 개별 세션 비용을 줄일 수 없다면 그룹 치료를 시도하고 싶다고 알리십시오. 그녀는 이미 적절한 그룹이 있거나
하는 다른 정신 건강 전문가에게 귀하를 안내합니다. 또한 귀하의 지역에 있는 다른 정신 건강 서비스 제공자에게 문의하여 기존 그룹이나 곧 있을 그룹에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
형성.
일대일 상황에서 여러 사람과 생각과 감정을 공유하는 것이 어려워 보일 수 있지만, 그들이 당신과 비슷한 이유로 그룹에 있을 가능성이 있으며
같은 목표 중 일부. 그리고, 시도한 후에도 그룹이 귀하에게 적합하지 않다고 생각되면 다른 그룹을 찾으십시오.
그룹 치료에 대해 자세히 알아보려면 다음을 방문하십시오. StaceyRosenfeld.com.
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