치과에 가는 것과 공원에서 산책을 혼동하는 것은 꽤 어렵습니다. 고통, 끔찍한 소리 및 알 수 없는 것에 대한 두려움은 많은 사람들이 궁극적으로 치과 의사를 선택하지 않고 아예 피하는 것뿐일 정도로 극심한 불안을 유발합니다. 치과에 가는 것에 대한 어느 정도의 불안은 정상이지만, 결과적으로 건강을 소홀히 하는 것이 유일한 해결책일 필요는 없습니다.
다음은 스쿼시하는 몇 가지 방법입니다. 두려움 우리 모두의 치과 겁쟁이를 위해.
올바른 치과를 선택하세요
숙련되고 유능할 뿐만 아니라 배려하고 인내하며 두려움을 이해하는 치과의사를 찾으십시오. 온라인으로 확인하고 다른 사람들에게 치과 의사에 대해 물어보고 치과 추천 라인에 전화하십시오. 전화를 받는 조수에게 당신의 불안에 대해 이야기하고 그들이 과거에 환자를 위해 무엇을 했는지 확인하십시오.
혼란
많은 사람들에게 치과 의사에 대한 두려움은 무서운 드릴 소리에서 비롯됩니다. 이 경우 헤드폰을 착용하고 좋아하는 음악을 들을 수 있는지 물어보십시오. 이것은 또한 옆 방에서 오는 소음을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 무언가의 광경이라면 대신 볼 무언가 또는 누군가의 사진을 가져 오십시오.
오른쪽 호흡
치과에서 발생하는 많은 문제는 호흡을 과도하게 하거나 숨을 참는 데서 발생하며, 이는 더 긴장하게 만듭니다. 대신 천장의 한 지점, 빛의 가장자리, 그림, 입과 코를 통해 집중하고 고르고 천천히 숨을 쉴 수 있게 하여 더 많은 것을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 제어.
발언
치과에서 통증 내성에 대한 상을 받을 수 없습니다. 고통이나 불편함을 느끼면 반드시 이야기하십시오. 치과 의사에게 하고 있는 일을 중단하도록 경고하는 신호를 미리 준비할 수 있습니다. 손을 들거나 눈을 세 번 깜박이는 것과 같은 것입니다. 필요한 경우 멈출 수 있다는 것을 안다면 더 잘 통제할 수 있을 것입니다.
아로마테라피
친숙하고 편안한 향기는 치과용 의자를 둘러싼 메마른 공기에서 경이로움을 줄 수 있습니다. 좋아하는 과일을 가지고 가거나 향유를 카드에 떨어뜨리거나 포푸리 한 봉지를 들고 긴장을 풀고 주변 환경이 일시적일 뿐임을 상기시키십시오.
치과를 두려워하는 것은 정상이지만, 그것 때문에 입과 몸의 건강을 소홀히 해서는 안 된다.
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