올해는 더 건강해질 각오가 되셨나요? 그런 다음 입이 있는 곳에 돈을 두십시오. 좋은 구강 위생은 전반적인 웰빙을 향상시키는 쉽고(놀랍게도 중요한) 방법입니다.
NS 일반 치과 아카데미(AGD) 35,000명 이상의 일반 치과의사로 구성된 전문 협회로 모든 연령대의 사람들이 자신의 치아를 돌볼 수 있도록 돕는 도구를 제공합니다. 이 구강 관리의 다른 측면.
"경구 건강 AGD 대변인 레이몬드 마틴(Raymond Martin, DDS, MAGD)은 말합니다. “열악한 구강 건강과 치료되지 않은 구강 질환 및 상태는 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 많은 경우에 입의 상태는 몸 전체의 상태를 반영합니다.”
애틀랜타 치과의사 Peter V Vanstrom 박사 잇몸과 치아가 심각한 건강 문제를 예측할 수 있다는 데 동의하고 말합니다.
Vanstrom은 "대부분의 경우 정기 검진 중에 발견한 심각한 건강 문제의 조기 경고 징후를 가장 먼저 식별하는 사람은 치과 의사입니다."라고 말합니다. 치과 의사는 당뇨병, 암, 심장병 및 뇌졸중과 같은 심각한 상태를 식별할 수 있을 뿐만 아니라 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
AGD는 일상 생활에 적용할 수 있는 다음과 같은 유지하기 쉬운 구강 건강 팁을 정리했습니다.
하루에 두 번 빗질하기
하루에 두 번 최소 2~3분 동안 이를 닦습니다.
충분히 오랫동안 양치질을 하고 있는지 확인하려면 라디오나 MP3 플레이어에서 노래 전체를 양치질하면 됩니다.
양치질 가이드: 3가지 필수 단계 >>
하루에 한 번 치실
적어도 하루에 한 번 2~3분 동안 치실을 사용하십시오. 성인의 50% 이상에게 영향을 미치는 잇몸 질환을 예방하는 가장 중요한 단일 요소입니다.
잇몸을 자극하기 때문에 치실을 건너 뛰지 마십시오. 치실을 자주 사용할수록 잇몸이 더 강해집니다.
잇몸이 말하는 것 >>
새 칫솔을 사다
칫솔모가 닳고 벌어지기 전에 또는 3~4개월마다 칫솔(또는 전동 칫솔을 사용하는 경우 칫솔 헤드)을 교체하십시오.
오래된 칫솔은 효과가 없으며 감염, 치은염 및 잇몸 질환을 유발할 수 있는 해로운 박테리아가 서식할 수 있습니다.
치과의사가 말하지 않는 5가지 >>
탄산음료 그만 마셔
법랑질 침식과 충치를 일으키는 탄산 음료를 피하십시오.
소다를 물, 우유, 차 또는 커피로 대체하십시오.
4 건강한 다이어트 소다의 대안 >>
빨대를 사용
충치 발병 위험을 최소화하려면 단 음료를 줄이십시오.
설탕이 치아와 접촉하는 시간을 최소화하기 위해 빨대로 아침 주스를 마십니다.
치아에 나쁜 음식 5가지 >>
무설탕 껌 씹기
식사와 간식 후에 무설탕 껌을 씹는 것은 입안을 정화하는 데 도움이 됩니다. 잇몸은 박테리아가 치아에 붙어 충치를 형성하는 것을 방지하고 침 생성을 증가시켜 감소시킵니다. 구취.
자일리톨이 함유된 껌을 찾으십시오.
KnowYourTeeth.com에서 AGD에 대해 자세히 알아보십시오. >>
더 많은 치아 건강 팁
- 치아 갈기: 들리는 성가신 것 이상
- 임신과 구강 건강에 관한 놀라운 사실들
- 불소와 식수: 계속되는 논쟁
