땅콩 버터와 바나나 샌드위치의 건강하고 맛있는 액체 버전!
NS 
아몬드 버터, 바나나, 초콜릿 스무디
재료:
-
NS
- 좋아하는 초콜릿 단백질 가루
- 무가당 바닐라 아몬드 우유
- 천연 아몬드 버터
- 바나나 (바람직하게는 냉동)
- 지상 계피
NS
NS
NS
NS
지도:
-
NS
- 무가당 바닐라 아몬드 우유 8온스를 믹서기에 붓습니다.
- 바나나의 절반을 조각으로 자르고 믹서기에 넣으십시오.
- 아몬드 버터 1테이블스푼을 측정하고 블렌더에 있는 혼합물에 첨가하십시오.
- 초콜릿 프로틴 파우더 1스쿱을 넣어주세요.
- 부드럽고 크림이 될 때까지 섞는다.
- 좋아하는 유리잔에 붓고 위에 계피가루를 올려 달콤함을 더하세요.
NS
NS
NS
NS
NS
내가 어렸을 때 가장 좋아하는 10가지 간식이 뭐냐고 묻는다면 땅콩 버터와 그 목록에 바나나 샌드위치! 어렸을 때 먹던 건강에 좋은 간식을 잊고 사는 경향이 있고, 부모가 된 우리는 바쁜 삶으로 인해 설교를 실천하지 않는 경향이 있습니다. 당신은 이것의 희생자입니까? 나도. 좋아, 잠시 기어를 바꾸자. 3월 NPC 비키니 대회를 위해 훈련을 하고 있어서 지금은 식습관이 단백질 위주입니다. 적절한 양의 단백질로 식사를 계획하는 것이 처음에는 매우 간단해 보이지만 몇 주 후에는 닭고기, 돼지고기, 쇠고기 등의 다른 조각을 보고 싶지 않습니다. 이 시점에 도달하면 식단에 단백질을 통합하는 새로운 방법을 찾고 있습니다. 즉, 일일 섭취량을 섭취하는 독특한 방법을 찾는 것입니다. 우리는 건강하고 맛있는 단백질을 가지고 있습니다. 점잖은 사람 여러분과 공유할 레시피는 땅콩 버터와 바나나 샌드위치의 액상 버전입니다!
관련 이야기. 70 파운드를 잃는 것이 나에 대해 가르쳐 준 것
NS 우리는 이것을 식사 대용으로 사용하는 것을 반드시 권장하지는 않지만(당신이 아침을 많이 먹지 않는 한), 신진대사를 유지하기 위해 오전 중반 또는 오후 중반 간식으로 사용하는 것이 좋습니다.
