당신의 죄책감은 무엇입니까? 여기에서 우리는 여성의 가장 큰 죄책감, 그것이 당신의 건강에 얼마나 해로운지, 그리고 그것을 극복하기 위한 팁을 살펴봅니다.
죄책감이 드는
즐거움
당신의 죄책감은 무엇입니까? 여기에서 우리는 여성의 가장 큰 죄책감, 그것이 당신의 건강에 얼마나 해로운지, 그리고 그것을 극복하기 위한 팁을 살펴봅니다.
죄책감의 쾌락은 그것이 우리에게 반드시 유익한 것은 아니라는 것을 알면서도 우리가 관여하는 것입니다. 내가 개인적으로 가장 좋아하는 것은 매일 밤 와인 한 잔과 함께 거품 목욕을 하는 것과 같이 완전히 무죄한 쾌락이 있는 반면, 흡연과 같은 다른 쾌락은 조금 더 해롭습니다. 당신의 것이 무엇이든, 우리 모두는 그것들을 가지고 있습니다. 우리는 독자들에게 최고의 죄책감을 드러내도록 요청한 다음 건강 전문가에게 이러한 즐거움의 위험에 대해 이야기하도록 요청했습니다. 결과가 있습니다!
가장 큰 두 가지 죄책감은 정크 푸드와 리얼리티 TV입니다!
여성들은 정크 푸드와 리얼리티 텔레비전이라는 두 가지에 탐닉하는 것을 좋아하는 경향이 있습니다! 둘 다 일하고 아이들을 저글링하는 긴 하루를 보낸 후 밤에 이루어집니다. 모두가 마침내 침대에 누워 다음 에피소드에 참여하기로 결정합니다. 진짜 주부들 아이스크림 통으로. 익숙한 소리? 우리 모두는 그것을 다른 사람들보다 더 많이 해왔지만 실제로 얼마나 나쁠까요? 티나 페이마스터, 공인 건강 및 라이프 스타일 코치가 무게를 싣습니다.
정크 푸드와 건강
정크 푸드에 대한 티나: 정크 푸드에는 우리 몸이 일상적인 기능을 수행하고 면역 체계를 보호하며 기분을 조절하는 데 필요한 필수 영양소가 없습니다. 정크 푸드와 패스트 푸드는 고도로 가공되어 천식에서 당뇨병, 암에 이르기까지 수많은 건강 상태를 유발할 수 있는 유해한 화학 물질로 가득 차 있습니다. 식품 산업은 우리 뇌의 '행복한 지점'에 도달하기 위해 이 식품의 대부분을 공식화하므로 우리는 이러한 식품을 갈망하고 종종 그것을 중단하기가 어렵습니다.
정크 푸드 중독 극복
티나 페이마스터
티나의 팁
- 식사와 간식에 채소와 과일을 더 많이 추가하세요. 박탈감을 느끼는 대신 더 많은 음식을 소개함으로써, 당신의 몸은 자연스럽게 더 건강한 선택을 갈망하기 시작할 것입니다. 또한, 샐러드나 야채 스프로 식사를 시작하면 빨리 배부르므로 메인 식사를 많이 먹을 필요를 느끼지 않을 것입니다.
- 나쁜 음식이 먹고 싶을 때 먼저 물 한 컵을 마신다. 우리는 종종 배고픔에 대한 갈증을 오해합니다.
- 단 음식에 대한 갈망이 있다면 짠 음식을 너무 많이 먹거나 단백질을 충분히 섭취하지 않기 때문일 수 있습니다. 콩, 콩류, 견과류, 씨앗, 채소, 저지방 단백질과 같은 건강에 좋은 단백질을 식사에 추가하고 고구마, 비트, 당근 및 과일과 같은 더 달콤한 음식을 섭취하십시오.
리얼리티 TV와 당신의 건강
리얼리티 TV의 티나: 리얼리티 TV는 현실로 받아들이면 건강을 해치는 죄책감이 들 수 있습니다. 대부분의 리얼리티 TV 프로그램에는 일정량의 대본이 있으며 프로그램에 나오는 사람들이 꿈의 삶을 살고 있는 것처럼 보이도록 편집됩니다. 그것은 현실이 아닙니다. 당신이 보고 있는 사람들은 실제로 고난을 겪고 화려하지 않은 순간을 겪습니다. 그들은 메이크업 아티스트, 개인 트레이너, 영양사 및 스타일리스트가 자신의 방식대로 보이도록 만들었습니다. 또한 쇼는 그들의 삶에 대한 완벽한 비전을 만들기 위해 편집되고 편집됩니다.
리얼리티 TV 중독 극복
티나의 팁
이 쇼를 한 알의 소금으로 보는 것이 중요합니다. 자신의 삶을 TV에서 보는 것과 비교하기 시작하면 끊임없이 실망하고 원하는 삶을 살고 있지 않다고 느낄 것입니다. 대신 TV에서 한발짝 떨어져서 글을 써라. 당신의 가장 큰 꿈과 욕망을 만들고 그것을 실현하기 위해 일을 합니다. TV에서 보는 삶이 아닌 당신이 원하는 삶을 살고 그것을 놀라운 현실로 만들기 위해 적극적으로 나서십시오.
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