이전 흡연자로부터 가져오기: 담배 습관을 끊는 것은 매우 어려울 수 있으며 시도해야 할 수도 있습니다. 성공하기 전에 여러 번 하지만 버티는 것의 이점은 노력할 가치가 있고 악화. 그렇다면 그만둬야 할 좋은 이유는 무엇입니까? 흡연?
당신을 위해 좋은
에 따르면 캐나다 폐 협회, 금연 후 48시간 이내에 심장마비 위험이 감소하고 후각과 미각이 개선되기 시작합니다. 72시간 이내에 폐는 더 쉽게 호흡할 수 있으며 폐 기능은 2주에서 3개월 사이에 추가로 30% 증가합니다. 6개월 후에는 기침, 코막힘, 피로, 숨가쁨이 개선되고 1년 후에는 심장마비에 걸릴 위험이 절반으로 줄어듭니다. 금연 기간 동안만 혜택이 지속되며 폐암으로 사망할 위험이 있습니다. 10년 후 절반으로 줄어들고 심장마비 위험은 15세 이후에 담배를 피우지 않은 사람의 위험입니다. 연령. 이 모든 것, 그리고 당신은 더 밝은 미소와 삶을 즐길 수 있는 전반적인 에너지를 갖게 될 것입니다!
남에게 좋다
담배를 끊음으로써 인생의 젊은이들에게 좋은 본보기가 될 뿐만 아니라 주변 공기 중으로 간접흡연을 퍼뜨리는 일도 중단할 것입니다. 간접 흡연은 폐암의 두 번째 원인이며, 함께 사는 다른 사람들을 심장 질환 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 위험에 빠뜨립니다. 아직도 확신이 서지 않습니까? 간접흡연에 30분만 노출되어도 동맥 경화! 간접 흡연에 노출된 어린이는 천식, 감기, 독감 및 중이염에 걸릴 위험이 훨씬 더 높습니다.
돈 절약
매년 담배에 지출하는 금액을 합산하면(하루 1갑 흡연자는 캐나다에서 연간 약 $3,600를 지출할 수 있음) 놀랄 것입니다! 담배를 끊고 자금을 따로 마련하면 다른 것들을 살 수 있게 될 것입니다. 보상을 생각하십시오! 또한 비흡연자에게 더 낮은 생명 보험료도 절약할 수 있습니다.
종료하는 방법?
금연일을 선택하고, 담배 제품과 재떨이의 흔적을 모두 없애고, 가족과 친구에게 (지원을 위해) 알리고 "차가운 칠면조"를 중단하십시오. 이것을 한 번 이상 시도해야 하는 경우 낙담하지 마십시오. 끊을 때마다 영원히 멈추는 데 더 가까워집니다. 지원 그룹 가입 또는 상담 받기, 니코틴 대체 요법 시도하기, 금연, 새로운 취미 시작, 운동 및 진행 상황에 대한 보상을 돕기 위해 고안된 처방에 대해 의사. 많은 사람들이 지압, 침술, 최면 또는 레이저 요법을 포함하여 습관을 없애는 데 도움이 되는 대체 방법을 시도합니다.
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