벌써 3월이 되었는데, 스스로 정한 새해 결심을 최대한 활용하고 있다고 자랑스럽게 생각합니다. 지난 몇 년과 달리 매일 단백질 스무디를 마시고 적어도 30분은 타원 음료를 마시는 것이 목표였을 때 하루는 술먹고 밥먹고 다리움직이는 생각에 눈이 번쩍 뜨이지 않는 결의안을 골랐다. 헐.
나의 2017년 목표는 운동을 더 많이 하는 것이 아니라(주간에 피자를 얼마나 많이 먹는지 상쇄하기 위해 뭔가를 해야 함) 동시에 즐기는 것이었습니다. 저는 지난 5년 동안 뉴욕에 살면서 세 곳의 다른 체육관에 회원이었으며 아마도 총 30번, 나는 2017년에 체육관 회원권을 끊고 그 대신 도시를 샅샅이 뒤져 가장 이상하고 멋있고 때로는 무서운 곳을 찾기로 결정했습니다. 운동하다 수강할 수업.
다음은 제가 올해 들어 본 6가지 기본 수업으로, 그 과정에서 얼마나 우스꽝스럽게 재미있었는지에 대해 땀을 뻘뻘 흘리며 크게 웃었습니다.
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1. 어른스러운 트위스트가있는 휴식 게임
저는 NYC에서 Throwback Fitness라는 수업으로 수업을 시작하기로 결정했습니다. 그들은 웹사이트에서 자신들을 "올드 스쿨 피트니스 - 성인이 가미된 여름 캠프"라고 설명합니다. 그 소리가 좋아서 쉬는 시간 같은 게임을 하는 게 어렵지 않을 거라고 생각했어요.
내가 틀렸어. 이 운동은 버피, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지, 로잉 머신, 케틀벨과 같은 다양한 고강도 운동과 퀴즈, 틱택토 및 깃발 뺏기와 같은 게임을 결합합니다.
땀을 뻘뻘 흘리며 떠났지만 낯선 사람이 된 팀원들과 함께 운동을 마치고 다시 돌아가고 싶어지는 기분이 들었습니다.
2. 지원 없이 등반
에베레스트 절대 못 오른 걸 알기에 (아파트 26층 계단도 10번 정차하지 않고는 헐떡거리지 않고 오를 수 없다) 물 두병), 손가락이 잘리거나 운동화도 손상되지 않는 플라스틱 같은 암석으로 실내에서 암벽 등반을 하면 어떨까 하는 생각이 들었습니다. 많이.
나는 Steep Rock Bouldering이라는 실내 암벽 등반 체육관에 가서 내 몸에 분필을 바르기로 결정했습니다. 두 손을 잡고 등산화를 신고 벽을 최대한 높이 올라가 에 활용.
미끄러지거나 팔이 피로해지면 아래 매트에 넘어져도 무섭지 않고 별로 아프지도 않았다.
몇 번이고 벽을 오르려다 보니 손톱이 깨져도 좋아지고 있었다. 플라스틱 스톤을 잡기 위해 하나씩 사용했는데 이것이 유일한 단점이었을 수도 있습니다. 운동하다.
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3. 요가에서 비욘세
나는 요가 수업을 즐겨본 적이 없다. 발가락을 만질 수도 없고, 운동 수업 의식은 운동이 끝나고 스트레칭이 막 시작되는 수업이 끝나기 전에 나가는 것입니다. 저는 인내심이 강하지 않고 부트캠프 스타일의 수업을 더 많이 하고 싶습니다.
그러나 나는 요가에 굴복하고 내가 일반적으로 눈을 돌리는 운동에 독특한 스핀을 제공하는 수업을 시도하기로 결정했습니다. Y7 스튜디오에서 힙합 핫요가 수업을 들었습니다.
실내 온도는 80도입니다. 바깥 날씨가 30도이고 수업이 사람들을 잠들게 하는 Zen 사운드 트랙으로 설정되지 않았기 때문에 신경 쓰지 않았습니다. 요가를 하는 곡은 힙합곡, 이 수업의 경우 비욘세 곡으로 흘러간다.
내부가 너무 뜨거워지고 음악이 너무 놀라워 유연성 부족을 잊게 만들었고 스스로를 즐기면서 수업을 빠져 나갔습니다. 그리고 정말 땀도 많이 흘렸습니다.
4. 서핑 보드에서 균형 잡기
나는 수업을 보았다 상어 탱크 몇 년 전에 사람들이 약간 흔들리는 고정된 서핑 보드 위에서 운동하는 SurfSet이라고 불렸습니다. 나는 그것을 시도하기로 결정했고 처음 30초 이내에 이 수업을 들으려면 균형을 잡는 데 정말 뛰어나고 몸이 바닥에 부딪힐 때 자존심이 바닥에 닿지 않도록 하는 데 훨씬 더 좋습니다. 하다.
수업은 고강도 운동과 요가 운동이 혼합된 것 같은 느낌이 들었습니다. 균형을 맞추는 데 대부분의 시간을 보냈음에도 불구하고 균형이 잘 맞았습니다.
가장 좋았던 점은 NYC의 매우 추운 날 실내에서 진행되었다는 점인데 잠시 잊고 있었는데 멀리 멀리 바다에서 서핑을 하고 있는 척 45분 동안 내 앞에서 뛰노는 해변과 파도의 투영 떨어져있는.
5. 요가하면서 비행
여기에서 우리는 또 다른 요가 수업인 공중 요가와 함께 다시 시도했습니다. 수업에서 본 사진이 태양의 서커스에 있는 것 같은 느낌을 주었기 때문에 시도했습니다.
수업은 충격적으로 힘들었지만 편안했습니다. 천장에 고정된 긴 실크 조각으로 몸을 감싸고 그네를 타고 날아가는 듯한 다양한 동작을 하는 것은 재미있었습니다.
6. NBA 스타처럼 훈련
그 달의 처음 몇 주 동안 재미있는 수업을 들은 후, 저는 뉴욕시에서 가장 힘든 수업이 무엇인지 조사하고 등록하기로 결정했습니다. 그때 나는 Tone House에서 수업을 듣고 있음을 발견했습니다. 웹사이트에서는 모든 개인이 자신이 존경하는 운동선수처럼 되고 그들처럼 훈련할 수 있는 능력이 있다고 믿습니다.
가기 전에 가장 존경하는 선수들과 경쟁적인 음식 섭취를 하는 사람들만 떠올랐다. 그들은 운동 선수로 간주됩니다, 그렇죠? 그들처럼 훈련할 수 있는 수업이 있었으면 좋겠다.
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그러나 나는 도착했고 즉시 어떤 유형의 입력을 준비하고 있는 것처럼 느꼈다. 헝거 게임 상황. 방의 조명은 네온 스포트라이트의 힌트로 흐려졌고 음악은 당신이 목숨을 걸고 전쟁에 임하려고 할 때 들릴 것으로 예상되는 것이었습니다. 나는 무서웠다.
운동은 내가 고등학교 팀에서 농구 선수로 총 하루를 보냈을 때 컨디셔닝과 같았던 것으로 기억합니다. 수많은 버피, 곰 크롤링, 그리고 나를 울게 만든 운동 — 우리가 거대한 모래주머니가 달린 썰매를 그 위에 올려야 했을 때.
결승선을 밀고, 밀고, 밀면서 아기처럼 울었습니다. 그러나 그것이 끝나고 수업이 끝났을 때 나는 운동실의 잔디 바닥에 누워 웃었습니다. 내 인생에 한 번은 소파 포테이토가 아니라 운동 선수처럼 느껴졌기 때문입니다.
따라서 건강을 유지하기 위한 새해 결심을 실천하고 싶다면 체육관에 가는 것을 잠시 멈추십시오. 그 대신에 당신을 웃게 만들고, 울고, 땀을 흘리게 하고 1-2시간 동안 즐겁게 보낼 수 있는 재미있고 독특한 운동 수업을 들으십시오. 일.
