Y-O-U 갱신: 더 나은 당신을 위한 한 주 – SheKnows

새로 고치다
봄을 위해

봄이 하루 가까이 다가왔습니다. 새로운 당신을 새롭게 시작할 수 있는 좋은 아이디어가 담긴 일주일입니다. 오늘 시작할 수 있습니다!

긴장을 풀고 젊어지게 할 것을 약속하십시오.

일주일 동안 매일 할 수 있는 7일 간의 운동이나 활동을 찾으십시오. 아이디어가 부족하십니까? 다음을 시도하십시오: 일주일 동안 매일 읽을 7개의 인용문, 명상 또는 장을 찾으십시오. 5분 마사지를 교환하기 위해 파트너와 약속을 잡으십시오. 하루를 시작하기 전과 하루가 끝날 때 저녁마다 다섯 번 깊이 들이쉬고 내쉬는 데 전념하십시오. 7일 동안의 짧은 산책이나 신체 운동. 7일 동안 자기 전에 세수를 합니다. 이렇게 하면 몸과 마음이 달라질 것입니다.

친구와 가족에게 전화하기

당신이 바쁘고 일상적인 세부 사항으로 가득 차 있을 때 친구와 가족 커뮤니티는 종종 가장 무시당합니다. 7일 간의 전화 통화, 대면 대화 또는 사랑하는 사람에게 7일 간의 손으로 쓴 편지에 전념하십시오. Facebook, Twitter 및 문자 메시지를 7일 동안 제쳐두고 친구 및 사랑하는 사람들과 더 깊은 수준의 의사 소통에 전념하십시오.

더 잘 먹다

가공식품, 음식점, 패스트푸드 금지 7일. 7일간의 준비된 식사, 건강에 좋은 간식, 그리고 실제로 음식을 먹고 즐기는 시간. 멋진 아이디어를 찾고 있다면 확인하세요. 100일의 진짜 음식, 가공 식품을 전혀 사용하지 않는 4인 가족에 대한 훌륭한 웹사이트 및 블로그입니다. 그들이 할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다.

용서하다

원한을 품고 계셨습니까? 그냥 놔둬 7일 동안 당신을 귀찮게 했던 원한, 사람 또는 상황에 대해 생각해 보십시오. 놓아두는 작업을 합니다. 쓰고, 일기를 쓰고, 반성하고, 이야기하십시오. 인생의 부정적인 상황이나 사람에게 더 이상 시간이나 에너지를 소비하지 않기로 결심하십시오.

휴가를 가다

7일 연속으로 마지막으로 휴가를 낸 것은 언제입니까? 다음 해에 7일의 휴가를 낼 수 있습니까? 연구에 따르면 휴가를 앞두고 기분이 가장 좋은 경우가 많습니다. 잠시 쉬는 것을 생각해 보세요.