영화에 나오는 장면이 있다 예쁜 여자 한 친구가 다른 친구에게 "조심해"라고 말하는 곳입니다. 이것은 로맨틱 코미디이지만 진실한 진술은 없습니다.
내 인생 코칭 연습에서 나는 종종 고객에게 비행기 원리를 기억하라고 말합니다.기내에서 갑자기 기내 압력이 변하면 다른 사람을 도우려고 시도하기 전에 자신의 에어 마스크를 보호해야 한다는 말을 들었습니다.이것이 삶의 원칙입니다. 힘들면 다른 사람을 도울 수 없습니다.이것이 정당화되는 이유 중 하나입니다. 자가 관리.
대부분의 사람들은 자기 관리를 잠재적으로 이기적이거나 불필요한 행동으로 여기지만 아무 것도 아닙니다. 진실에서 멀어질 수 있습니다.사실, 자기 관리를 하는 것과 관련된 건강상의 이점이 있습니다.그것은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있고, 정신적 명확성을 제공할 수 있으며, 정서적, 정신적 건강과 웰빙에 필수적입니다. 나는 또한 자기 관리에도 수준이 있다고 믿습니다.
자기 관리는 당신이 버는 만큼 적게 또는 많이 할 수 있습니다.
거품 목욕이나 좋은 책과 함께 한 시간은 자기 관리 연습의 예입니다.매니큐어, 페디큐어 또는 헤어스타일을 위해 현지 살롱에 가는 것도 연습 방법입니다. 가서 한 가지 치료를 받거나 세 가지를 모두 받을 수 있습니다.동네 미용실에 가는 대신 근처 데이 스파에서 스파 데이를 예약하거나 짧은 도로 여행을 떠나 집에서 몇 마일 떨어진 스파에 가십시오.휴식과 휴식을 더하기 위해 하룻밤 여행을 해보세요.
자기 관리를 실천하는 또 다른 방법은 휴가입니다. 짧은 여행이든 긴 여행이든, 휴가는 스트레스가 많은 일을 미리 처리하면 휴식을 취하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 모든 휴가에는 휴식 시간이 포함되어야 합니다. 휴가 기간에 몸이 나른해지면 집에 돌아와서 회복해야 하기 때문입니다. 내 생각에는 그런 종류의 도주 목적을 무효화합니다.
자기 관리는 일상 생활의 일부여야 합니다. 당신이 매일 하는 일 중 적어도 한 가지는 당신을 위해 이루어져야 하고, 당신이 재충전하는 데 필요한 시간을 스스로에게 허용해야 합니다. w
그것은 블록 주위를 걷거나, 음악을 듣거나, 커피숍에 앉아서 커피를 마시고 다음 물건으로 달려가는 것과는 대조적으로 커피를 즐기는 것입니다. 자기 관리는 우리가 우리 자신과 연락하고 다시 연결하는 데 필요한 시간을 허용하는 데 걸리는 시간입니다.스파에서 보내는 하루라도 스트레스를 예방하는 데 필요한 정신적, 육체적 휴식이 될 수 있습니다.무엇을 하기로 결정하든 "당신을 돌보는 것"이 중요하다는 것을 기억하십시오!이 작가의 자세한 내용은 www.thissinglesole.org에서 읽을 수 있습니다.
