사과, 당근, 견과류가 듬뿍 들어간 이 머핀은 오후 중반에 완벽한 부스트입니다.
아침 식사가 까다롭거나 오후 중반에 쇠약해지기 시작한다면 이 에너지 가득한 머핀이 훌륭한 선택이 될 것입니다.
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그들은 많은 과일과 강판 당근으로 가득 차 있지만 성분 목록에 의해 미루지 마십시오. 노력할 가치가 있으며 곧 좋아하는 간식이 될 것입니다.
에너지 가득한 머핀
다음에서 수정된 레시피 맛있는 (알파벳).
머핀 12개 만들기
재료:
- 흑설탕 1컵
- 캐스터 설탕 1/4 컵
- 일반 밀가루 1 컵
- 통밀가루 1컵
- 계피 2작은술
- 베이킹파우더 2작은술
- 강판 당근 2개
- 강판에 간 녹색 사과 1개
- 술타나 또는 말린 살구 1컵
- 다진 호두 1컵(학교 간식으로 만들 경우 견과류 생략)
- 계란 3개
- 식물성 또는 가벼운 올리브 오일 250밀리리터
- 바닐라 에센스 1티스푼
지도:
- 오븐을 섭씨 180도로 예열하고 머핀 트레이에 종이 케이스를 깔아주세요.
- 그릇에 모든 건조 재료, 과일 및 당근을 결합하십시오.
- 주전자에 계란, 오일, 바닐라를 휘젓습니다(완전히 결합되지는 않지만 계란만 부숴집니다). 마른 재료를 붓고 부드럽게 접습니다. 너무 많이 섞고 싶지 않고 모든 것이 결합될 정도로만 섞어주세요.
- 혼합물을 종이 케이스에 숟가락으로 가득 채우십시오. 오븐에서 25분간 굽습니다. 식힌 후 밀폐 용기에 보관하십시오.
빠른 팁
머핀은 클링플림으로 개별 포장 후 냉동보관하시면 됩니다.
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