요가는 유연성, 자세 및 균형을 향상시키는 것 이상의 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 명상 측면은 또한 15시간 동안 화장 의자에 앉아 있는 동안 평온함을 유지하는 데 도움이 됩니다. SyFy의 호스트인 McKenzie Westmore는 페이스오프, 쇼의 세 번째 시즌을 준비하면서 알게되었습니다.
McKenzie Westmore의 건강 팁
특수 효과 및 분장 경쟁 리얼리티 쇼의 진행자로서 McKenzie는 세 번에 걸쳐 앉아 있었습니다. 시간 경과 방식으로 기록된 연속 메이크업 변형은 그녀가 할 수 없었습니다. 이동하다. 조금도. “명상은 15시간 동안 10분 쉬는 시간을 단 2번으로 해냈습니다.”라고 Westmore는 말합니다. "나는 구역을 벗어나 내 머리 속의 행복한 곳으로 가야했습니다."
그녀의 메이크업에 대한 선과 같은 접근 방식 외에도 Westmore는 NBC의 주간 드라마에서 Sheridan Crane으로 10년 동안 출연한 것으로도 알려져 있습니다. 열정, 다른 많은 쇼와 영화 중에서. 그것으로 부족하다는 듯이 그녀는 공인 퍼스널 트레이너이기도 하다.
그녀는 SheKnows에게 몸매를 유지하고 영양가 있는 식사를 하기 위한 팁을 말했습니다.
SheKnows: 공인 개인 트레이너가 된 동기는 무엇입니까?
맥켄지 웨스트모어: 저는 항상 영양을 통해 신체가 최적의 상태로 기능할 수 있는 방법을 좋아했습니다. 동안 열정, 어떻게 하면 몸매를 유지할 수 있는지 묻는 엄마들과 소녀들로부터 많은 메일을 받았습니다. 그래서 나는 메시지 블로그를 시작했다. 그러나 나는 [내가 제공하는 정보에 대해] 걱정이 되었고 합법적인 사람이 되기를 원했습니다. 그래서 주말에 학교에 가서 킥복싱, 요가, 개인 트레이닝 에어로빅, 영양 등 개인 트레이너 자격증을 취득했습니다. 저는 이제 10년 동안 인증을 받았습니다.
SheKnows: 운동할 시간은 어떻게 만드나요?
맥켄지 웨스트모어: 내가 켜졌을 때 페이스오프 나는 일주일에 6일 동안 그곳에 있다. 특히 지난 달에는 일정이 좀 바빴기 때문에 여기저기서 10분이라도 작은 운동을 할 시간을 찾습니다.
SheKnows: 그렇게 바쁜 일정에 어떻게 건강식을 합니까?
맥켄지 웨스트모어: 최소한 저는 제 영양이 최적의 수준인지 확인하여 너무 많은 커피나 설탕에 의존하지 않고도 잘 기능하고 하루를 보낼 수 있습니다. 나는 녹차, 레몬 물, 좋은 지방과 기름, 좋은 탄수화물을 많이 마십니다.
SheKnows: 식사는 계획하시나요?
맥켄지 웨스트모어: 식사 시간을 계획한 적은 없지만 근처에 있거나 촬영장에 있는 것이 좋은 선택인지에 대한 기본 아이디어는 가지고 있습니다. 저도 균형을 맞춰봅니다. 밥, 빵, 파스타 중 하나를 고른다. 빵에 버터 살짝 발라도 좋을 것 같아요. 나에게, 당신이 모든 것을 너무 과감하게 잘라낼 때 당신은 반등합니다. 눈에 보이는 모든 것을 먹게 됩니다. 그것은 목적을 이깁니다. 그래서 나는 옵션을보고 생선과 쌀, 그리고 약간의 진짜 드레싱을 곁들인 샐러드를 선택할 수 있습니다.
SheKnows: 이번 시즌에 우리가 기대할 수 있는 것을 살짝 엿볼 수 있습니까? 페이스오프?
맥켄지 웨스트모어: 이번 시즌은 스타 워즈. 아티스트는 칸티나 장면을 재현합니다. 괴물을 디자인하고 예술가들에게 괴물이 어떻게 보이길 원하는지 알려주는 7살짜리 에피소드도 있습니다. 우리는 아티스트들이 스턴트맨을 구성해야 하는 놀라운 피날레로 끝을 맺으며 할로윈 밤에 미국은 시즌 3의 승자를 선택하게 됩니다. 이는 우리가 전에 한 적이 없는 일입니다.
SheKnows: 감사합니다, McKenzie. 액션으로 가득 찬 시즌이 올 것 같습니다!
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