의 새로운 연구 영국 의학 저널 당신의 휴가 몽상이 당신의 인생에서 몇 시간이 걸릴 수 있음을 시사합니다.
의 새로운 연구 영국 의학 저널 당신의 휴가 몽상이 당신의 인생에서 몇 시간이 걸릴 수 있음을 시사합니다.
주의: 그 휴가 파티는 당신의 기대 수명을 단축시킬 수 있습니다
먹고 마시고 즐길 수 있는 계절일 수 있지만, 매일 과도하게 탐닉하면 인생에서 몇 시간이 걸릴 수 있다고 에 게시된 크리스마스 기사에 따르면 비엠제이닷컴.
담배를 피우고, 몇 잔의 술을 마시고, 붉은 고기를 먹고, 텔레비전을 보는 것과 같은 활동은 탐닉하는 매일의 기대 수명을 최소 30분 단축시킬 수 있습니다. 대조적으로, 하루에 한 잔의 알코올 음료만 고집하고, 과일과 채소를 많이 먹고, 운동을 하면 하루에 최대 2시간이 추가될 것으로 예상할 수 있습니다.
케임브리지 대학의 통계학자인 David Spiegelhalter 교수는 우리의 행동이 예상 수명에 미치는 영향을 전달하는 간단한 방법을 찾고 싶었습니다. 그는 생활 습관의 일상적인 영향을 "마이크로라이브"(기대 수명의 30분)로 표현하여 노화의 더 빠른 또는 더 느린 개념을 사용할 것을 제안합니다. 성인 기대 수명의 30분은 35세 이후의 100만분의 1에 불과하기 때문에 마이크로라이프라고 할 수 있다고 그는 설명합니다.
인구 연구의 데이터를 사용하여 그는 평생 습관에 대해 평균을 내고 두 번 흡연하면 미세 생물이 "잃어버릴" 수 있다고 계산합니다. 담배, 5kg 과체중, 하루 중 두 번째 또는 세 번째 알코올 음료 섭취, 2시간의 텔레비전 시청 또는 식사 햄버거.
반면에 미생물은 하루에 한 잔의 알코올 음료만 섭취하고, 신선한 과일과 채소를 먹고, 운동하고, 스타틴을 복용함으로써 "얻을" 수 있습니다.
이러한 형태의 의사소통을 통해 학계가 아닌 일반 청중이 만성 위험의 규모를 대략적으로나마 공정하게 비교할 수 있습니다. 그리고 이것은 금연을 장려하는 데 효과적인 "노화의 속도"라는 은유에 기초한다고 Spiegelhalter 교수는 말합니다. "따라서 매일 20개비(10개미립)를 피우는 것은 24시간이 아니라 29시간에 죽음을 향해 달려가는 것과 같습니다."
그는 몇 가지 한계를 지적하고 이러한 평가가 매우 근사하고 수많은 가정을 기반으로 한다고 강조합니다. 그러나 그는 그것이 "장기적인 효과를 현재로 가져오고 미래의 사건이 중요성이 감소하는 것으로 간주되는 일시적인 할인에 대응하는 데 도움이 된다"고 말합니다.
한계에도 불구하고 그는 “비교 절대 위험에 대한 합리적인 생각은 만성 노출과 관련된 삶의 속도와 관련하여 생생하게 전달될 수 있습니다. 일생."
그는 이렇게 덧붙입니다. “물론 행동에 대한 영향을 정량화하기 위해서는 평가 연구가 필요할 것이지만, 사람들이 일반적으로 나이가 든다는 생각을 좋아하지 않는다는 결론을 내리기 위해 연구가 필요하지 않습니다. 더 빠르게."
더 비건 라이프 스타일 팁!
