새해가 되었고 체육관에 가입했으며 건강과 피트니스를 관리할 준비가 되었습니다. 미리 운동복 매너를 정리하면 몸과 동료 체육관 회원들이 감사할 것입니다.
체육관 매너를 지켜라
많은 여성들이 운동하는 동안 영감을 얻지만, 다른 사람들이 이러한 생각을 공유할 필요를 느낄 때 훨씬 더 짜증이 납니다. 뉴저지주 Basking Ridge의 Jeanne Murphy는 대부분의 사람들이 헤드폰을 체육관에 가져오는 데는 이유가 있다고 생각합니다. 대화할 필요가 없도록 하기 위해서입니다. 그리고 "절대 휴대 전화는 없습니다."라고 그녀는 말합니다. “누군가의 전화벨이 울렸다가 전화를 받는 것보다 더 짜증나는 일은 거의 없습니다. 그리고 일방적인 대화에 빠져들게 됩니다.”
Chatty Cathy의 메모: 사교 활동은 친구와 함께 주스 바에서 가장 잘 저장됩니다. 알다 피트니스에 대한 열정, 깊은 생각 또는 큰 소식을 듣고 싶습니다.
취급(장비) 주의
조용히 기계에서 작업하는 동안 조심스럽게 다루십시오. 텍사스 휴스턴의 Laura Sundberg에게 기계를 닦는 것은 타협할 수 없는 일입니다. "저는 항상 기계를 닦을 수건을 가져오고 얼굴에는 별도의 수건을 가져옵니다."라고 Sundberg는 말합니다. 그녀 다른 사람이 남겨둔 미끄럽고 땀에 젖은 기구로 운동하고 싶지 않을 것입니다. 마찬가지로, 무언가가 고장났거나 더럽거나 오작동하는 경우 즉시 체육관 관리자에게 보고하여 모두가 좋아하는 기계를 빠르게 다시 가동할 수 있도록 하십시오.
체육관 규칙을 따르십시오
체육관이 사람이 없을 때 규칙이 임의적으로 보일 수 있지만 규칙은 체육관이 가득 찼을 때 운동이 원활하게 진행되도록 도와줍니다. 웨이트를 적절한 위치에 다시 놓으면 물건이 정리되고 안전하게 유지되고 예약된 공간에서 스트레칭이 도움이 됩니다. 트래픽은 자유롭게 이동하고 기계의 시간 제한을 준수하면 모든 사람이 동일한 기회를 사용할 수 있습니다. 그들을.
Murphy는 운동 타이밍이 좋아하는 기계를 조금 기다리지 않고 탈 수 있는 열쇠라고 믿습니다. 그녀는 "운동 시간을 신중하게 정하세요"라고 조언합니다. 그녀의 체육관에서 "평일에는 특히 아침 학교 하교 직후에 바쁘지만 학교 등교 직전에는 꽤 텅 비어 있습니다." 당신이 약간을 가지고 있다면 유연성, 체육관이 가장 바쁜 시간을 직원에게 물어보고 이 시간 동안 운동할 수 있는 "비수기" 회원 자격에 대해 문의하십시오. 할인된 요금. 그렇지 않은 경우 기계에 일찍 이름을 입력하고 기다리는 동안 다른 것으로 이동하십시오. 불평하는 주위에 서 있지 마십시오. 아무도 그것을 듣고 싶어하지 않습니다.
드레스 파트
심장이 두근거리고 땀이 뚝뚝 떨어지는 운동을 하는 도중에는 반드시 복장을 갖춰야 합니다. “화장으로 가득 찬 얼굴을 하고 반짝이는 그리고/또는 레오파드 무늬의 레오타드를 입은 이 여성들은 누구입니까? Olivia Newton John의 Let's Get Physical 비디오가 운동을 합니까?" 북부 롤리의 Heather Sanger를 요구합니다. 캐롤라이나. "미쳤어!" Laura Sundberg는 잘못된 종류의 의상이 성가신 행동으로 이어진다는 데 동의합니다. "분장을 하고 화장을 하고 여유롭게 운동하는 여자들... 그곳은 정육점!"
메릴랜드주 볼티모어에 사는 Kim Sproat Forsy의 경우 운동복 문제는 조금 더 나아갑니다. "적절한 스포츠 브래지어를 구입하십시오."라고 그녀는 모든 여성 운동 선수에게 간청합니다. “일반 브래지어 두 개는 ~ 아니다 동등한 하나의 스포츠 브라. 소녀들을 격리시켜라!” 그리고 격리에 대해 말하면 라커룸에서도 몸을 숨긴 상태로 유지하십시오. “어떤 여성들은 다른 여성들보다 라커룸에서 누드를 하는 것이 더 편하다는 것을 이해하지만, 사람들은 모든 사람들이 당신이 머리를 말리거나 화장하는 것을 보고 싶어하지 않는다는 것을 이해할 것입니다. 적나라한. 이 두 가지는 옷을 입으면 똑같이 할 수 있습니다!” 조지아주 애틀랜타의 안드레아 보탐은 말합니다.
좋은 위생을 실천하십시오
운동 부족이 포함된 패션쇼보다 진지한 체육관 사용자에게 더 짜증나는 것은 정반대이며 아무리 열심히 해도 개인 위생이 좋지 않다는 것입니다. 연습. "절대 데오도란트를 잊지 마세요."라고 Sundberg는 말합니다. "아무도 냄새나는 소녀에게 운동하고 싶어하지 않는다." 그리고 당신이 그것에있는 동안 노출 될 수있는 사지에 약간의주의를 기울이십시오. 특히 요가와 필라테스 수업은 발이 누군가의 얼굴 근처에 오도록 해야 할 수 있으므로 아기를 흔들기 전에 아기가 깨끗하고 건조하거나 양말이나 슬리퍼로 덮여 있는지 확인하십시오. 약.
탈의실에서 슬리퍼를 사용하여 세균과 박테리아를 최소화하고 몸이 좋지 않으면 집에 있으십시오. 건강을 위해 헬스장을 찾는 사람들은 바로 옆에서 누군가 쌕쌕거리고 재채기를 해서 아프지 않습니다.
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