당신은 아마 들어본 적이 있을 것입니다 프로바이오틱스, "좋은" 박테리아 우리 소화관에 자연적으로 서식하는 하지만 이 박테리아는 매일 먹여야 한다는 것을 알고 계셨습니까? 섬유 성장하는 데 중요한 역할을 합니까? 프리바이오틱스는 실제로 프로바이오틱스를 공급하는 특정 유형의 섬유질입니다. 좋은 박테리아가 왜 그토록 중요한지, 그리고 식단 선택이 어떻게 그 수를 늘릴 수 있는지는 다음과 같습니다.
장에 좋은 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 소화, 면역 체계를 강화하고 장내 세균을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 식사를 통해 식단에 더 많은 프로바이오틱스를 포함시키려는 경우 요거트 살아있는 문화와 함께, 또는 프로바이오틱스 보충제를 섭취함으로써, 당신에게 좋습니다! 그러나 프로바이오틱스는 이야기의 절반에 불과합니다. 번성하기 위해서는 프로바이오틱스가 적절하게 공급되어야 하며, 이것이 프리바이오틱스가 필요한 곳입니다.
섬유질 증가: 더 많은 프리바이오틱스 섭취 >>
프리바이오틱스는 소화기 건강에 필수
프리바이오틱스(과일과 채소의 특정 섬유질)는 장내 좋은 박테리아에 영양을 공급하고 성장을 촉진합니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 팀으로 생각하여 소화 시스템의 균형을 유지하기 위해 함께 노력하십시오. 불행히도, 대부분의 미국인은 프리바이오틱스를 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 그렇다면 좋은 박테리아를 강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요?
섬유질이 체중 감량에 도움이 되는 방법>>
몸에 좋은 박테리아를 공급하는 섬유질
통곡물, 바나나, 양파, 콩, 마늘과 같은 섬유질이 많은 음식을 더 많이 섭취함으로써 일상적인 건강 루틴에 프리바이오틱스를 추가할 수 있습니다. 과일과 채소에서 발견되는 것과 동일한 건강에 좋은 이눌린이라는 프리바이오틱이 들어 있는 씹을 수 있는 FiberChoice와 같은 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 그것은 당신이 시스템의 좋은 박테리아를 지원하기 위해 매일 프리바이오틱스와 함께 필요한 섬유질의 일부(25-30g의 일일 권장량)를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유질이 풍부한 음식을 맛있게 만드는 8가지 쉬운 방법 >>
건강을 유지하기 위해 많은 일을 하고 있습니다. 그러나 더 건강하게 살고 있는 여성이라도 소화와 전신 건강을 위해 최선을 다하지 않을 수 있습니다. 약간의 계획을 세우면 현재와 미래의 웰빙을 개선하는 데 필요한 섬유질과 프리바이오틱스를 더 많이 섭취하기 쉽습니다.
더 많은 건강 및 영양 정보
?비타민의 중요성?
?SheKnows TV는 올바른 비타민을 섭취하여 더 건강한 생활을 할 수 있도록 도와줍니다.?
프리바이오틱스, 프로바이오틱스 및 소화기 건강에 대한 추가 정보
- 프로바이오틱스와 어린이 건강
- 더 많은 프로바이오틱스 섭취: 몸에 좋은 박테리아
- 요구르트: 생균, 활성 및 프로바이오틱스를 선택하십시오.
