The Physique 57 Solution의 저자는 대부분의 정보 광고 장비 및 유행하는 다이어트와 달리 실제로 청구서에 부합하는 몇 가지 운동을 제공합니다. 그 증거는 책의 두 가지 운동 중 하나를 진행하면서 떨리는 허벅지 근육에 있었습니다. 책의 모델이 자랑하는 튼튼한 의자 대신 책상 가장자리를 사용하여 가끔 지원합니다.
피지크 57은 퓨전 피트니스
물론 몇 가지 운동은 웨이트 트레이닝을 해본 사람이라면 누구에게나 친숙해 보일 것입니다. 결국 인체를 움직일 수 있는 방법은 매우 다양할 뿐입니다. 또한 내 취향에는 너무 귀여운 이름("삼두근 캔-캔"?)이 있습니다. 아마도 기존 동작을 더 매력적인 것으로 변환하기 위한 노력일 것입니다. 하지만 이 운동에 이름을 붙여야 합니다. 체격 57 플라이, 스쿼트, 스트레칭에 부담을 주는 댄스 및 바레 스타일의 운동을 바로 여러분에게 제공합니다.
나는 또한 책 뒤편에서 찾을 수 있는 조리법과 간단한 식사 조언을 좋아합니다. 연어 샐러드를 맛보십시오. 정말 멋집니다. 그리고 자신의 야생 연어를 통조림으로 만드는 알래스카인으로서 저는 그들이 뼈를 그대로 두는 것이 옳다고 말할 수 있습니다!
피트니스에 관해서는 항상 신중하게 생각하세요
운동 자체가 가혹한 만큼, 저자가 다른 피트니스 프로그램과 일반적으로 운동을 묘사하는 방식이 저를 정말 괴롭힌다는 점을 언급하지 않은 것은 안타까운 일입니다. 체격 57 연예인들의 찬사를 받기에 충분히 다른 좋은 방법이다. 물론 유명인사이지만 원하는 모든 것을 할 수 있을 때 새로움이 큰 의미가 있다고 생각합니다. 그리다). 또한 효과적인 데 필요한 모든 구성 요소가 있습니다. 운동은 정말 자신의 장점에 설 수 있어야합니다. 그런데도 내 책의 페이지 사이에 노란색 스티커 메모가 튀어나와 나를 이상하게 만든 구절을 표시합니다.
당신의 라이프스타일을 책임지다
내 첫 번째 "도대체 무엇입니까?" 스티커 메모는 이 문장을 강조합니다. 당신은 생각할 것입니다." 한 문장에 너무 많은 예외를 두는 것은 부당해 보일지 모르지만, 피트니스는 정말 예쁘다 단순한. 생활 방식 선택(운동, 다이어트, 수면, 수분 공급 등)이 신체에 어떤 영향을 미치는지 파악하는 것은 엄청난 어려움이 될 수 있습니다. 원인과 결과를 이해하고 자신의 삶에서 책임을 지면 실제 역학은 그렇지 않습니다. 복잡한.
당신에게 맞는 것을 찾으십시오
몇 문장 후에 내 눈썹이 한 단계 더 올라갔습니다. 지루할 뿐 아니라 관절에 무리를 주어 시간이 지남에 따라 부상을 입을 수도 있습니다.” 당신이 하고 있다면 그렇지 않다. 오른쪽!
8페이지로 넘어가십시오. “… 달리기는 심혈관계에 탁월하지만 많은 양을 태우지는 않습니다. 칼로리 ..." 미국 운동 협의회는 다를 것을 간청합니다 — ACE는 가장 가벼운 사람도 화상을 입을 것으로 추정합니다. 잘 끝났어 달리는 동안 분당 10칼로리. 마치 저자가 자신의 프로그램을 위한 공간을 만들기 위해 다른 연습의 타당성을 부정할 필요를 느끼는 것과 같습니다.
주면 안된다는 뜻은 아닙니다 체격 57 운동 (및 조리법) 시도. 해 보세요. 그냥 푹 빠질 수도 있고, 그렇지 않더라도 운동 코스에서 흥미로운 장소가 될 것입니다.
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